MyFitnessPal - кроссплатформенный счетчик калорий и диетический трекер

Реклама

Диета является серьезной проблемой для миллионов людей. Более половины населения США активно пытается похудеть. Это не только США, либо; примерно 46% британцев стремятся сбросить несколько фунтов, и многие страны континентальной Европы сталкиваются с подобными желаниями похудеть. Даже страны, о которых вы не подозреваете, имеют серьезные проблемы с фунтами - более 50% населения в Мексике, Чили и Греции бороться с лишним весом.

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с набором веса является подсчет калорий и отслеживание вашего потребления, а также ваших упражнений в дневнике диеты. Единственная проблема в том, что вы не можете вести дневник везде, и поэтому вы можете забыть здесь о еде или перекусить. MyFitnessPal решает проблему, присутствуя везде - на телефоне, планшете или компьютере.

Отслеживание калорий, где вы находитесь

Возможно, самое большое преимущество бесплатного трекера MyFitnessPal, помимо функций, о которых мы скоро поговорим, - это количество платформ, на которых вы можете его использовать. Есть приложения MyFitnessPal для

iPhone / iPad, Android и Blackberry. Windows Phone 7 - единственная из оставшихся мобильных платформ.

В дополнение к этому, веб-сайт MyFitnessPal может быть доступен онлайн из любого места с веб-браузер Пять способов оценить производительность вашего веб-браузераВеб-браузеры стали, пожалуй, самым важным приложением на современном компьютере. Производительность браузера сильно влияет на то, как вы воспринимаете Интернет и современные медиа. Медленный браузер может пропустить или заикаться ... Читать далее . Ваша учетная запись связывает информацию между всеми этими платформами вместе, так что вы можете рассчитывать калории во время обеда на работе на вашем смартфоне, а затем завершить день, посчитав обед на вашем ПК.

Массивная база калорий

MyFitnessPal существует уже несколько лет, и с момента появления сервиса он постоянно добавляет новую информацию в свою базу данных продуктов питания. База данных проста для поиска и в настоящее время включает более 750 000 элементов. Единственная еда, которую обычно не можно найти на базе данных, - это еда из местных независимых ресторанов. Если ресторан является сетью, или вы едите что-то из продуктового магазина, вы найдете запись для этого в базе данных MyFitnessPal.

Как только вы нашли то, что искали, вы можете добавить это к своей еде. MyFitnessPal очень гибок в добавлении еды; вам не нужно выбирать один конкретный тип подачи. Вы также можете добавить порции в любом множителе базового размера порции. Если вы кушаете половину бублика, к примеру, не проблема Просто найдите тип бублика, который вы съели, а затем введите .5 в качестве размера порции.

Если еды нет в базе данных, это тоже не проблема. Вы всегда можете быстро добавить определенное количество калорий.

Отслеживание вашего прогресса

Одной из проблем, которая часто приводит в замешательство людей, сидящих на диете, является длительное потребление калорий. Сходить с ума в любимом ресторане может победить целую неделю работы по осторожному, здоровому питанию - но без четкого способа Отслеживая калории с течением времени, человек, сидящий на диете, может быть склонен думать: «Я достиг своей цели шесть из семи дней, но я все еще не теряю вес! Что не так?" Это понятно расстраивает.

MyFitnessPal отслеживает ваше ежедневное потребление калорий и предоставляет информацию о том, как вы делаете со временем. Он также предоставляет информацию о том, как ваши нынешние привычки питания должны повлиять на ваш вес в будущем.

Когда вы запускаете свою учетную запись MyFitnessPal, вы получаете целевое потребление калорий на основе вашего текущего веса, вашего роста и количества веса, которое вы хотите терять каждую неделю. Эта информация может быть рассмотрена в разделе целей, и поможет вам следить за тем, напомнив вам, что каждая калория имеет значение. Упражнения также учитываются, так что вы можете увидеть, как ваша программа упражнений влияет на потерю веса.

Социальная мотивация

Пожалуй, самая крутая функция, и наиболее вероятно, чтобы держать вас в курсе, это функциональность социальных сетей. Если хотите, вы можете подключить MyFitnessPal к вашему facebook Как работает Facebook? Гайки и болты [объясненная технология] Читать далее или щебет Клиенты Twitter - веб-приложения или настольные приложения? Что лучше? Читать далее Счет. MyFitnessPal автоматически сообщит друзьям, когда вы достигли цели. Поначалу такое положение вещей может поначалу смущать, но если вам это удобно, дополнительная мотивация великолепна.

На сайте также есть активное форумное сообщество, и на сайте есть «значки» и «тикеры», которые можно добавить к сообщению на форуме или в блоге. Эти значки можно использовать для демонстрации достижений, в то время как тикер фактически обновляется с течением времени, чтобы показать, сколько вы потеряли.

Вывод

MyFitnessPal является отличным бесплатным счетчиком калорий и диетологом. Вы можете вводить калории в любом месте с помощью своего телефона, вы можете отслеживать свои успехи и рассчитывать приблизительную потерю веса, и даже приглашать своих друзей на это! Это действительно не легче, чем это.

Какие эффективные онлайн-методы вы используете, чтобы похудеть? Дайте нам знать об этом в комментариях.