6 приложений буддизма для большего спокойствия

Реклама

Если вы хотите наслаждаться ясностью ума и быть в своих лучших проявлениях, вам не обязательно становиться преданным буддистом - но вы можете учиться на их учениях и применять их в своей повседневной жизни.

Может быть, у вас уже есть ежедневная практика медитации. Может быть, вы похожи на большинство из нас, и вы хотели бы погрузиться в медитацию, но у вас просто не хватает времени. Вот где приходят приложения.

Приложения могут помочь вам воспользоваться временем транзита, обеденными перерывами и другими случаями простоя, чтобы создать свое собственное пространство для медитации и найти баланс в разгар жизненного хаоса.

Чтобы помочь вам найти больше спокойствие духа 10 лучших успокаивающих приложений, чтобы расслабиться, расстроить и очистить разумЖизнь иногда может подавить вас стрессом и беспокойством. Именно тогда эти успокаивающие приложения могут помочь вам отвлечься и очистить ваш разум. Читать далее В вашей жизни есть шесть приложений, вдохновленных буддизмом.

Будда Разум (iOS, [Больше не доступен])

Это приложение лучше всего работает с пульсометром Bluetooth LE, но вы также можете использовать Buddha Mind самостоятельно. В сочетании с монитором сердечного ритма, это приложение позволяет пользователям отслеживать свои собственные частоты сердечных сокращений во время медитации.

Если вы изо всех сил пытаетесь расслабиться, вы можете использовать некоторые другие функции приложения для достижения большего внутреннего спокойствия. Используйте дыхательный стержень, чтобы помочь регулировать вдохи и выдохи.

Медитируя с умом Будды, вы также увидите серию успокаивающих естественных образов, которые, согласно исследованиюможет помочь вам расслабиться. Чтобы добавить к опыту еще дальше, вы можете слушать необязательные мирные звуки пляжа.

Сочетание всех этих факторов призвано помочь пользователю войти в глубокое состояние медитация Учитесь медитации на любом устройстве и не тратьте ни копейкиВопреки распространенному мнению, вы можете медитировать без коврика для йоги, религиозного руководства, мирного личного пространства, ароматических свечей и любого другого аппарата. Вот простой инструмент, который поможет вам начать. Читать далее Позволяет вам развить в себе буддийские ценности эмоционального позитива и ясности сознания.

Скачать: Будда разума для iOS [Больше не доступно]

«Буддификация 2» - это чистое, приятное для глаз приложение, которое охватывает целый ряд медитативных медитативных практик, вдохновленных буддизмом, с целью помочь вам быть более внимательными и спокойными в течение напряженного дня.

Приложение содержит более 11 часов индивидуальных посреднических планов, специально предназначенных для 15 уникальных частей вашего дня, включая ваши перерывы на работу, время в пути и время, когда вы работаете в Интернете. Некоторые другие полезные вопросы, на которые нацелены планы медитации, включают Боль и Болезнь, Чувство стресса и Прогулка по городу.

Приложение содержит более 80 пользовательских, управляемых звуковых дорожек для посредничества. Они варьируются от пяти до 30 минут, поэтому вы можете медитировать в подходящее для вас время. Приложение также имеет таймер для медитации в одиночку и позволяет вам оценивать свою внимательность, концентрацию и баланс каждый раз, когда вы медитируете для долгосрочного отслеживания прогресса.

Приложение позволяет просматривать статистику с течением времени, в том числе продолжительность медитации каждый день, а также качество концентрации, баланса и внимательности во время каждой практики.

Наконец, приложение также включает в себя сообщество под названием «Вместе», которое позволяет пользователям Буддификации задавать вопросы о медитации, стрессе и других соответствующих проблемах и отвечать на них. Если вы видите ветку, которая показалась вам особенно полезной, вы можете быстро сохранить ее для дальнейшего использования.

Скачать: Буддифицировать 2 для IOS | Android

Если вы хотите что-то немного более простое, чем набор цитат, The Ultimate Buddhaism Library предлагает огромное хранилище книг - 50, если быть точным. Менее чем за доллар вы получите доступ к множеству книг, охватывающих четыре разные темы: «Современные произведения», «Южный буддизм», «Джатака» и «Северный буддизм».

Это идеальное приложение для тех, кто хочет углубиться в теорию и практику, которыми буддистские монахи занимаются каждый день.

Для многих современных буддистов, изучение основных и глубоко детализированных аспектов буддизма позволяет им достичь большего чувства покоя. Особенно полезно получить доступную глубину знаний, которые приходят непосредственно от преданных буддийских монахов и, в некоторых случаях, от самого мудреца Гаутамы Будды.

Читайте эти книги, как и любую другую электронную книгу, с перелистыванием страниц, закладками и функцией поиска, чтобы всегда иметь под рукой самые важные тексты.

Скачать: Библиотека окончательного буддизма для IOS

Беспристрастность (iOS, $ 4.99) [Больше не доступно]

Исторический персонаж Гаутама Будда учил медитации способствовать спокойствию и эмоциональной позитивности. Также называемые тренингами ума, медитации основаны на различных подходах, но все виды медитации помогут вам в вашем путешествии к внутреннему миру.

Тем не менее, может быть трудно привыкнуть к медитации каждый день - вот почему Робин Бароа разработал Equanimity с его гладким интерфейсом для обычных мобильных пользователей. В отличие от других приложений таймера, «Равенство» было сделано специально для медитации, с мягким звуковым сигналом, чтобы вы знали, когда ваш заранее запланированный сеанс завершен.

Чтобы помочь тем, кто хочет сформировать ежедневную практику медитации, приложение предлагает несколько трекеров, чтобы вы могли видеть свой прогресс. Вы можете записать продолжительность ваших заседаний, а также время и дату, когда вы медитировали.

Безусловно, лучшая функция для отслеживания вашего личного опыта медитации - это функция заметок приложения, которая позволяет вам вводить мысли и чувства по поводу вашего эмоционального состояния во время каждого заседания.

Запишите, что вы подумали или испытали ли вы больше отвлекающих факторов, чем обычно. Запоминание этих вторжений является огромной частью практика осознанности Практикуйте осознанность с помощью вашего iPhone и этих приложенийВнутреннее спокойствие и спокойствие? Для этого есть приложение. Читать далее Вот почему полезно вести дневник ваших медитаций, чтобы отслеживать ваши успехи.

Скачать: Равномерность для iOS [больше не доступно]

Ежедневные буддийские молитвы (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99) [Ссылка удалена]

Если вы привержены идее буддизма за пределами медитации и хотите хранить все свои молитвы в одном месте, ежедневные буддийские молитвы предлагают это место. Его простой, успокаивающий интерфейс не отвлечет от опыта самого текста, который приносит мудрость оригинального Будды на ваше мобильное устройство.

Современные англоговорящие буддисты часто хотят произносить молитвы и учения вслух - или наслаждаться ими молча - на языке оригинала. Это приложение показывает молитвы транслитерированные из тайского алфавита, чтобы облегчить правильное произношение, сопровождая транслитерацию с английскими переводами или описаниями молитв.

Некоторые буддисты путешествуют повсюду, чтобы учиться у настоящего гуру. Чтобы сэкономить на перелете и достичь такого же внутреннего покоя, вы можете прослушать аудиоверсии молитв, перечисленных в этом приложении, записанные монахами из монастыря Дрепунг Гоманг.

Скачать: Ежедневные буддийские молитвы для iOS [больше не доступно] | Android [больше не доступен]

Заинтересованы ли вы в науке о медитации и других практиках, направленных на достижение внутреннего покоя и душевного спокойствия? Рик Хэнсон, доктор философии, нейропсихолог из Калифорнийского университета в Беркли, написал книгу под названием «Мозг Будды», которую он затем разработал в качестве приложения-компаньона.

Приложение «Мозг Будды» предлагает конкретные стратегии для перестройки собственного мозга посредством буддийских практик. Используя практические методы неврологии Hanson, вы научитесь воспринимать позитивный опыт и избавляться от стрессовых, что позволит вам чувствовать себя счастливее, увереннее и менее разочарован Сделайте перерыв: 10 сайтов, которые помогут вам расслабиться на две минутыНевероятно важно время от времени расслабляться. Никому не нужно постоянно быть ВКЛ, работать, быть напряженным в повседневной жизни. В то же самое... Читать далее в целом.

Следуйте инструкциям медитации и читайте о том, как стать счастливее и здоровее, или нажмите кнопку вверху, чтобы прослушать каждую практику.

При использовании в сочетании с приложениями, которые поддерживают буддийские медитативные практики и осознанность, мозг Будды поможет вам почувствовать себя единым с миром.

Скачать: Мозг Будды для IOS

Получите душевное спокойствие, куда бы вы ни пошли

Эти приложения могут многое сделать, чтобы помочь вам успокоиться, расслабиться и оценить все мелочи, которые может предложить жизнь. Лучший способ использовать буддийские учения - размышлять над ними не менее нескольких минут каждый день.

Это поможет вам установить привычку Как сформировать новую привычку, когда кажется, что слишком трудно продолжать житьПривычки не образуются в одночасье. Каждый год мы принимаем эти резолюции, требующие серьезных изменений. Если вам нужна новая привычка, вы должны быть готовы к подводным камням и способам их преодоления. Читать далее осознанности и развития долгосрочных успокаивающих практик, которые помогут вам чувствовать себя более мирно.

Вам нравится буддизм или буддийские учения? Какие другие приложения или ресурсы вы используете для достижения душевного спокойствия? Расскажите нам в разделе комментариев ниже!

Кредит изображения: Алексис через Pixabay