6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизнь

Реклама

Вы живете напряженной, беспокойной жизнью, которая напрягает вас? Многие из нас, и мы часто попадаем в ловушку, полагая, что если мы были только эффективнее Откройте для себя самые продуктивные часы с помощью этого простого методаСоздайте свой идеальный рабочий день на уровне энергии. Эта простая таблица Excel и несколько секунд работы каждый день могут помочь вам изменить свои привычки и сделать больше. Читать далее жизнь улучшится. Но мы не машины, и такой подход вряд ли привести к чувству счастья или удовлетворенности Изучите науку радости: найдите лучший совет счастья онлайнДа, вы можете научиться быть счастливым, но для этого потребуется определенная решимость. Лучший совет счастья должен сгладить это усилие. Читать далее .

Многое можно извлечь из замедления (хотя бы на несколько мгновений) и активности в настоящий момент. Если вы можете нести чувство спокойствия в течение всего дня - даже лучше.

Некоторые люди могут найти это сложнее, чем другие. Неважно, боретесь ли вы с беспокойством или находите расслабление легче, чем сказано, есть немало отличные приложения для медитации, доступные для Android, которые могут помочь вам замедлиться и изменить свой подход к жизнь.

1. Остановись, дыши и думай

Остановись, дыши и подумай спросит, как ты себя чувствуешь как умственно, так и физически. После того, как вы выбрали пять прилагательных, которые характеризуют ваше текущее настроение, приложение предлагает серию медитаций Учитесь медитации на любом устройстве и не тратьте ни копейкиВопреки распространенному мнению, вы можете медитировать без коврика для йоги, религиозного руководства, мирного личного пространства, ароматических свечей и любого другого аппарата. Вот простой инструмент, который поможет вам начать. Читать далее улучшить или поддержать ваше чувство благополучия.

Сеанс состоит из большего, чем вы сидите, следите за своим дыханием и ожидаете, когда гонг зазвонит. Рассказчик направляет ваши мысли. Я просидел один сеанс благодарности, и к концу я почувствовал себя благодарным, вспомнив позитивные вещи, которые произошли в моей жизни. Возможность писать для MakeUseOf именно так и бывает одной из таких вещей.

Приложение на самом деле не игра, но в нем есть элементы геймификации. Он отслеживает ваше использование каждый день и награждает вас наклейками. Поскольку я принимал участие только в одном сеансе, я не могу говорить о том, насколько повторяющимся может быть рассказчик, если ваши эмоции остаются достаточно устойчивыми.

Приложение можно бесплатно загрузить и использовать, но оно побуждает вас создавать учетную запись, которая позволяет синхронизировать вашу информацию между устройствами. Приложение требует подключения к Интернету, даже если вы отказываетесь от регистрации учетной записи.

Скачать: Остановись, дыши и думай для Android (Бесплатно)

2. штиль

Цель Спокойствия - научить вас медитировать. Я знаю, что сидеть на месте в одном месте может показаться не таким уж сложным (хотя я слышу, как некоторые из вас говорят: «Говори за себя!»), Но в этом есть нечто большее, чем вы думаете. Если во время перерыва ваши мысли столь же беспокойны, как и в течение остального дня, вы, возможно, не очень хорошо себя чувствуете.

Спокойствие направляет ваши мысли, заставляя вас сосредоточиться на дыхании в разных частях вашего тела. Вступительное занятие не покажется незнакомым никому, кто посещал занятия йогой и в конце проводил инструктора, который проводил их через Шавасану (поза трупа). Достаточно закрыть глаза и медленно дышать, но наличие инструкций для прослушивания может удержать мысли от чрезмерного блуждания, особенно когда вы только начинаете.

Большая часть контента закрыта за подпиской, которая стоит 9,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год. Но вы получаете первый набор из семи сеансов медитации, которые вы можете слушать так часто, как вам хочется. Неоплачиваемые пользователи могут также обратиться к приложению в качестве таймера для неуправляемых сеансов, которые обеспечивают успокаивающий фоновый шум. Я бы посчитал это одним полезным.

Скачать: Спокойствие для Android (Бесплатно с покупками в приложении)

3. Дыхание праны

Как я учился на практике йоги 5 отличных приложений для Android для занятий йогой домаЗаймитесь йогой с помощью этих удивительных приложений для йоги для Android! Читать далее и боевые искусства, большая часть того, что вы чувствуете, зависит от того, как вы дышите. То же самое верно, когда вы занимаетесь повседневными делами. Осознание вашего дыхания может снять напряжение и дать вам больше контроля над своими мыслями.

Один из способов работать над дыханием - активно практиковать дыхание. Во время практики йоги это называется пранаямой. Вы можете сделать это самостоятельно, но приложение может быть полезным, особенно для людей, впервые сталкивающихся с концепцией.

Дыхание праны - отличный инструмент для работы. Вы можете установить время для каждого сеанса, выбрать уровень сложности и выбрать цель, например, очистить свой разум или снять стресс. Приложение поднимает планку, давая вам контроль над вашими дыхательными циклами и как долго вы задерживаете дыхание.

Кроме того, вы можете настроить напоминания, чтобы не забыть запустить приложение во второй раз.

Скачать: Дыхание праны для Android (Бесплатно с покупками в приложении)

4. Музыка медитации

У меня есть коллекция инструментальной музыки на моем компьютере и телефоне, которую я могу играть, когда занимаюсь йогой, пишу, сплю, пытаюсь расслабиться или пытаюсь сосредоточиться. Я считаю, что многие из этих задач легче с такой помощью, чем работать (или не работать) в тишине.

Если у вас еще нет библиотеки, создание с нуля может стоить немалых денег. Альтернативный вариант - скачать приложение, которое поставляется с коллекцией подходящих песен и звуков бесплатно. И если вы выбираете один из них, вы можете также получить тот, который отлично смотрится на современных телефонах Android.

Музыка для медитации - это один из вариантов, который чешет оба зуда. Приложение предоставляет вам успокаивающие мелодии и позволяет вам регулировать звуки, которые вы слышите, когда вы расслабляетесь в медитации. Он также служит таймером, чтобы вы знали, когда открыть глаза.

Если вам нравится этот, разработчик выпустил несколько других, в значительной степени идентичных приложений, таких как Forest Sounds [Broken Link Removed], Звуки природы, а также Звуки дождя.

Скачать: Музыка для медитации для Android (Бесплатно с покупкой в ​​приложении за $ 1,49 для удаления рекламы)

5. Инсайт Таймер

Подумайте о Insight Timer как о социальной сети для людей, которые медитируют. Первое, что вы видите при входе в систему (для использования этого приложения требуется учетная запись), это карта мира с точками, обозначающими местоположение пользователей.

Когда вы переключаете вкладки, вы можете просматривать список аудио сессий, которые были загружены другими. Таймер Insight показывает продолжительность, кто загрузил клип, и сколько раз люди слушали.

Под каждым вы можете найти список отзывов от других пользователей. На данный момент существует более 1000 таких медитаций, которые можно послушать.

Даже если вы полностью игнорируете социальные аспекты приложения, есть все еще причины, чтобы попробовать Insight Timer. Как следует из названия, приложение поставляется с полезным таймером, который позволяет вам выбирать между различными звуками «колокола» (деревянные блоки являются одним из вариантов) и выбрать точную продолжительность вашей медитации.

Если вы решите разблокировать дополнительные функции, совершив единый платеж в размере 4,99 долл. США, вы можете получить шесть дополнительных звонков и звонить им через определенные промежутки времени во время сеанса. Вы также сможете вести ежедневный журнал, активировать режим экономии заряда аккумулятора и многое другое.

Скачать: Таймер Insight для Android (Бесплатно, $ 4,99 в приложении покупки, чтобы разблокировать все)

6. Headspace

В 2010 году Энди Пуддикомб и Рич Пирсон основали онлайн-сервис Headspace, который поможет вам в процессе медитации. Сайт и приложения теперь имеют более пары миллионов пользователей.

Headspace знакомит вас с концепцией медитации и помогает вам реализовать действие в вашей повседневной жизни. Это заполнено управляемыми сессиями, связанными с определенными действиями, такими как кулинария и разработка. Общий обзор того, что охвачено доступно на сайте Headspace. Сервис отслеживает ваши успехи и находит цифровые способы, чтобы вознаградить вас за приверженность делу.

Для использования Headspace требуется учетная запись - даже для доступа к единственному бесплатному курсу медитации. Все остальное требует платной подписки. Цены начинаются с 12,95 долларов в месяц и доходят до 95,88 долларов в год или 419,95 долларов за неограниченный пожизненный доступ.

С таким дорогостоящим барьером для входа, Headspace только для тех, кто находит ощутимую выгоду от кто-то проводит их через медитацию и хочет обратиться к службе, которая действительно сделала концепцию популярный.

Скачать: Headspace для Android (Бесплатноперед подпиской)

Что вы думаете?

В жизни есть нечто большее, чем быстро двигаться и добиваться цели. Я не хотел бы оглядываться назад на смертном одре и видеть только длинный список достижений. Какая польза от них, если за десятилетия жизни я никогда не перестану ценить то, что значит быть живым?

Это и Снижение стресса приносит достаточную пользу для здоровья потенциально оттолкнуть, когда придет тот день размышлений.

Вы пытаетесь более осознанно подходить к жизни? Является ли медитация одним из способов, которым вы пытаетесь туда добраться? Если у вас есть iPhone, мы покрываем несколько приложений для этой платформы, которые также могут успокоить ваш разум Практикуйте осознанность с помощью вашего iPhone и этих приложенийВнутреннее спокойствие и спокойствие? Для этого есть приложение. Читать далее . И независимо от того, предпочитаете ли вы Android или iOS, есть больше вариантов, откуда это взялось 10 лучших успокаивающих приложений, чтобы расслабиться, расстроить и очистить разумЖизнь иногда может подавить вас стрессом и беспокойством. Именно тогда эти успокаивающие приложения могут помочь вам отвлечься и очистить ваш разум. Читать далее .

Но мы обязательно пропустим кое-что, так что поделитесь своими мыслями с нами в комментариях!

Кредиты изображений:лежать на диване от megaflopp через Shutterstock