Как вы можете избавиться от стресса на работе с Solo Travel

Реклама

Время от Отчет о состоянии американских каникул 2016 говорит, что более половины американцев все еще имели отпуск в 2015 году. В общей сложности это составляет более 650 миллионов дней, которые могли быть использованы для НИОКР, но это не так.

Неудивительно, что американцы чувство переутомления, недостаточно отдохнувшим, и все больше подчеркивается.

Возможно, в этом году все будет по-другому, так как все больше людей будут отдыхать, перезаряжаться и ездить в новые места.

Тем не менее, будьте осторожны: отсутствие кого-либо, с кем можно путешествовать, не освобождает от ответственности за отказ от отпуска. Индивидуальные путешествия так же - если не больше - способствуют R & R, чем вы думаете.

Почему Solo Travel отлично подходит для уменьшения стресса

Если вам нужно убедить в скрытых преимуществах путешествия, в том числе в одиночку, трудно выбрать, с чего начать.

Вернувшись из отпуска, вы заметите, что симптомы, связанные со стрессом, уменьшаются неделями. Это не просто вопрос

чувство менее напряженный. Многие люди часто замечают снижение жалоб на физический стресс, таких как головные боли и боли в спине.

Отпуск также дает вам возможность зарядить свои батареи. Это чувство, что у нас наконец-то есть время, чтобы снять стресс, мы все жаждем. И не только потому, что чувствует себя потрясающе. Отвод времени от стрессовой рутины позволяет вам вернуться к работе с большей энергией, и разрабатывать свежие идеи для старых проблем.

Этому помогает улучшенный сон, которым наслаждаются многие люди, находясь в отпуске. Исследование предполагает что выход из этой стрессовой рутины (скажем, в отпуск) помогает сбросить график естественного сна вашего тела. Мы все знаем, насколько важен хороший сон. И эта выгода может длиться намного дольше вашего отпуска.

Шанс выйти из зоны комфорта во время отпуска также недооценивается. Все, от культур, с которыми вы сталкиваетесь, до деятельности, которую вы пытаетесь, все раздвинь свою зону комфорта Как превратить ваш следующий отпуск в приключениеПриключение - это состояние души. Возьмите несколько идей отсюда, когда вы хотите, чтобы ваш отпуск стал компромиссом между новыми волнениями и знакомым отдыхом. Читать далее . Всегда есть проблемы, которые нужно решить: от составления меню на новом языке до понимания общественного транспорта в новом городе. Это создает ваше чувство независимости и дает уверенность в вашей способности адаптироваться и решать различные проблемы в любом контексте. Включая работу.

Преимущества продолжаются. Путешествие помогает вам стать более открытым. Это уменьшает выгорание. Это снижает ваш риск сердечное заболевание. Другими словами, это делает вас здоровее, счастливее, креативнее и продуктивнее.

Да, все это также возможно при путешествии с партнером или семьей. Но одиночное путешествие означает, что вам нужно только порадовать себя Там нет никакого давления, чтобы развлечь кого-то еще. Если вы хотите провести целые выходные, выпивая коктейли у бассейна, пусть будет так. Это настоящее время только для вас.

Чем больше вы делаете то, что ты хочешь, а не то, что вы думаете должен тем больше преимуществ вы увидите, когда вернетесь домой.

Как провести отпуск без стресса

Не все каникулы равны. Если отпуск напряженный, вы вернетесь на работу еще более измотанным. Одно исследование в журнале Прикладные исследования качества жизни обнаружили, что каникулы с умеренным до высокого уровня стресса не показали никакой выгоды от ухода:

Стресс связан с управлением транспортом, попыткой разобраться в деталях во время поездки, незнакомостью с местоположением и отсутствием чувство безопасности все способствовало тому, что путешественники чувствовали себя менее счастливыми и более напряженными, и у них было меньше энергии на работе после среднего отдых.

Это последнее, что вы хотите. Следуйте этому совету, чтобы избавить свой отпуск от стресса и способствовать снижению беспокойства.

План впереди

Предугадывайте, какие части отпуска вы найдете стрессовыми, и устраните их, прежде чем отправиться в путь. Это возможно, даже если вы бронирование горящих каникул Как найти горящие рейсы и специальные предложения онлайнВозьмите в последнюю минуту отпуск, чтобы забронировать что-то с помощью праздничных предложений. Вот несколько советов, приемов и советов, которые помогут вам найти самые лучшие предложения в последнюю минуту. Читать далее :

• Узнайте точно, как добраться из аэропорта до вашего жилья.
• Разработать бюджет путешествия Как рассчитать истинную стоимость вашего следующего отпускаХорошее планирование отпуска тесно связано с управлением бюджетом на поездки. Есть ряд инструментов, которые помогают. От сайтов, которые ищут места на основе вашего бюджета, на калькуляторы командировочных расходов. Читать далее .
• Загрузите автономную карту местности, используя Карты Гугл.
• использование Google Trips запомнить интересные достопримечательности, которые вы хотите увидеть.
• использование квадрат найти лучшие рестораны и кафе в этом районе.
• Запишите некоторые основные фразы на местном языке.
• Закажите свою страховку заранее.

Чем больше вы сможете подготовиться до начала отпуска, тем больше времени вам придется расслабиться и оправиться от стресса, который вы избежали в первую очередь. Кроме того, вы получите дополнительное преимущество от ожидания, прежде чем отправиться в путь.

Покинуть страну

Один Изучение Твиттера использовали данные геотеггинга, чтобы обнаружить, что чем дальше пользователь находится от дома, тем больше увеличивается его счастье.

Другими словами, расстояние между вами и вашей повседневной жизнью имеет значение. Пребывание на отдыхе - это одно, но путешествие далеко от дома оказывает гораздо большее влияние.

Время без экрана

Путешествуя в одиночку, вы легко можете открыть это приложение Facebook, а не восхищаться тем, где вы находитесь. Вечерами, когда вам больше нечего делать, заманчиво обратиться к Netflix.

Оказывать сопротивление.

Бесконечный поток развлечений, которые обещают ваши гаджеты, заставляет вас думать, что вы все еще дома. Они открывают дверь, чтобы люди рассказывали вам о своих бедах. И это страшная электронная почта 6 простых хитростей, чтобы уменьшить стресс электронной почтыРабота с электронной почтой - лучшая часть моего дня. Никогда в жизни никто не говорил. Вам нужны все советы, которые вы можете получить, чтобы управлять своей электронной почтой? Мы можем тебя выручить! Читать далее только один клик.

Вместо этого используйте отдых в качестве предлога, чтобы отключиться от всего этого, замедлиться и сосредоточиться на вещах, далеких от того, что вы пытаетесь оправиться от стресса и занятости.

Остаток

Имея это в виду, не пытайтесь втиснуть слишком много в свой отпуск. Конечно, иди и посмотреть достопримечательности, и посетить несколько музеев. Но вы также должны уделять время отдыху, чтобы просто расслабиться и полностью отдохнуть.

Смотри, что ты ешь (и пьешь)

Рестораны во многих городах обслуживают людей, желающих побаловать себя. Иногда это нормально. Но за каждый прием пищи не так уж и много. Тяжелая, богатая пища может быстро вызвать у вас вялость, неспособность максимально использовать оставшееся время. То же самое касается слишком много алкоголя.

Несмотря на то, что вы в отпуске, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Найдите некоторые рекомендуемые здоровые рестораны в Google. Если у вас есть собственная кухня, сделать что-то питательное 6 идеальных сайтов, чтобы найти здоровые рецепты обедаЕдинственный способ обеспечить сбалансированное питание - это готовить большую часть пищи дома. Но у кого есть время для этого? Вы делаете - с заранее приготовить рецепты обеда. Читать далее и вкусно для себя.

Если ваша цель - чувствовать себя менее напряженным, когда вы вернетесь на работу, вы хотите чувствовать себя здоровым, а не так, как если бы вам потребовалась экстренная детоксикация.

Что тебя останавливает?

Если у вас есть оставшиеся выходные дни, что мешает вам максимально использовать их?

Выгоды от путешествий, даже если вы сами (при условии, что вы планируете заранее), дают веский аргумент в пользу исчерпания вашего отпуска.

Возвращаясь к работе с большей энергией, ясностью и идеями. Возможность увидеть новые места, культуры и людей. Собираю новые впечатления. Возвращаясь еще продуктивнее.

Что не любить?

Сколько дней отпуска вы оставили неиспользованными за последние несколько лет? Будете ли вы совершать ту же ошибку в этом году?