6 советов по предотвращению проволочек в интернете

Реклама

Я мастер прокрастинации. Возможно, вы тоже. Миллионы людей страдают от проволочек, и это приводит к реальной потере производительности и эффективности. Странно то, что многие из нас не хочу откладывать на потом; мы хотим работать на полную мощность, но не можем. Но с несколькими советами, я думаю, вы сможете победить этого зверя.

Суть промедления в том, что оно может быть вызвано разными факторами у разных людей. Некоторые люди могут откладывать на потом из-за отсутствия направления, другие откладывают на потом из-за напряженного графика или истощения. Имея это в виду, я представляю несколько разных способов борьбы с прокрастинацией с разных точек зрения. Используйте те, которые относятся к вам!

Совершенство невозможно

На личном уровне это главная причина, по которой я откладываю. У меня есть склонность быть перфекционистом, что означает, что я не хотел бы делать вещи, если я не знаю, что у меня все получится. Другими словами, если есть вероятность, что что-то не получится, я бы предпочел не делать этого вообще, чем начинать и рисковать неудачей.

Эта страх перед поражением может быть крайне вредным - настолько вредным, что эти прокрастинаторы никогда ничего не сделают. Они кажутся ленивым бездельникам обычному человеку, но они просто страдают от этого изнурительного страха. Этот страх может затронуть всех, но творческие люди, похоже, страдают от него больше, чем другие.

Хитрость в том, чтобы победить этот вид промедления? Осознание этого совершенства невозможно. Вот почему у нас есть такие вещи, как черновики и прототипы. Научитесь принимать неудачу. Сделайте вашу задачу итеративной; начните с черновика, полного ошибок, затем пройдитесь по нескольким черновикам, где вы исправляете эти ошибки одну за другой.

Используйте списки дел и оставайтесь на ходу

Другая форма промедления вызвана отсутствие направления. У вас много дел, но вы не знаете, с чего начать. Или у вас есть так много дел, которые вы чувствуете, ошеломлены большой массой работы - как вы когда-нибудь это сделаете?

Вот почему у нас так много список дел и приложений 5 новых приложений для повышения производительности для управления списком дел и выполнения задачЛучшее приложение производительности всегда будет тем, что работает для вас. В этом списке вы можете найти тот, который поможет вам добиться цели. Подробнее на этом сайте. Списки дел чрезвычайно популярны, потому что они предоставляют простой способ держать себя в порядке, они позволяют вам разбить огромные куски работы в мелкие кусочки размером с укус, и вы можете почувствовать удовлетворение от выполненной работы, проверив элементы на своем список.

Если вы страдаете от недостатка направления, списки дел - ваш лучший выбор. Возьмите большие проекты (напишите и опубликуйте мою следующую статью) и разделите их на более мелкие задачи (сформулируйте 5 основных идей, напишите вступительный абзац, приведите в порядок выводы и т. Д.). Затем, когда вы смотрите на свой список дел, вы можете просто сделать одну вещь, вычеркнуть ее и вернуться позже. Это прогресс.

Установите сроки для важных задач

Промедление может происходить из-за слишком напряженного графика, чувства усталости или просто общего неправильное управление временем. Это связано с ощущением подавленности или отсутствием направления, но оно немного отличается. Вы можете знать что вам нужно сделать, но это никогда не будет сделано, если вы на самом деле не Сядьте и сделай это.

Для чего-то подобного вам нужно установить жесткие сроки для себя. Для того, чтобы они работали, сроки должны быть очень близки в вашем будущем. Если ваш тезис должен быть готов через 4 недели, не устанавливайте свой срок на 3 недели. Возьмите небольшое задание и дайте ему срок завтрашнего дня. Сделайте это, а затем вознаградите себя несколькими днями бездействия.

В связи с этим возникает еще один момент: эти сроки не будут работать, если вы не относитесь к ним серьезно. Чтобы помочь вам относиться к ним серьезно, вы можете использовать систему поощрений и наказаний. Если вы завершите это вовремя, вознаградите себя. Если вы пропустите крайний срок, заплатите своему другу 50 долларов.

На этом примечании это прекрасно работает, если вы можете найти надежного друга, который будет нести ответственность за вас.

Расписание по времени для доступа в Интернет

Теперь мы вступаем в особый мир Промедление в интернете. Интернет, вероятно, самое большое личное отвлечение, которое когда-либо улавливало человеческую историю. Одним щелчком мыши вы можете просматривать изображения кошек, шокирующие сайты, видео на YouTube, потоковые телешоу, форумные сообщества или что-либо еще.

Если вы не можете находиться в Интернете, не переключаясь на свой браузер / электронную почту / чат каждые 30 секунд, тогда, возможно, правильный ответ временно отключить доступ к интернету Как заблокировать Internet Explorer от доступа к ИнтернетуХотите знать, как отключить Internet Explorer? Вот как заблокировать Internet Explorer доступ к Интернету и удалить его. Подробнее . Выделите определенный период времени в течение дня, когда вы можете использовать Интернет, затем отключите маршрутизатор или модем в любое другое время.

Обратное предложение состоит в том, чтобы выделить время, когда вы не разрешено находиться в интернете. Дурачитесь с фотографиями кошек столько, сколько вы хотите, но когда наступит 3 часа дня, пристегнитесь и включите работу в течение следующего часа. Фотографии кошек будут ждать вас, когда вы закончите.

Это значительно проще, если вы живете с кем-то, кто может привлечь вас к ответственности.

Отключить уведомления и закрыть программы

Может быть, у вас достаточно силы воли, чтобы удержаться от частого переключения на ваш браузер / электронную почту / чат, но вы мгновенно теряйте фокус, когда кто-то отправляет вам мгновенное сообщение или вы получаете всплывающее уведомление об этом электронном письме, которое вы только что получили. Уведомления хороши, но ничто не говорит отвлечение, как предупреждение, которое должно привлечь ваше внимание.

Решение? Выключить уведомления! Если у вас есть возможность глубоко сосредоточиться на задаче, воспользуйтесь этим! Не допускайте ничего и всего, что может пробудить вас от этой концентрации. Оповещения по электронной почте, звуки чата, мигающие значки на панели задач, всплывающие уведомления - отключите их все.

Это касается и вашего телефона. Одно текстовое сообщение может привести к вашей проверке Reddit на вашем телефоне 5 бесплатных приложений, которые улучшат ваш портативный опыт Reddit [Android]С момента падения Digg в 2010 году я был активным участником Reddit. И под «заядлым членом» я подразумеваю «скрытую». Я просматриваю его ежедневно, потребляя его пользовательский контент ... Подробнее который может закончиться через пять часов на ветер ...

Используйте инструменты и программы для борьбы с прокрастинацией

Когда ничего не помогает, пусть технология сделает тяжелую работу от вашего имени. Несколько иронично, что мы используем технологию, чтобы предотвратить проволочки, вызванные технологиями, не так ли? Но это то, где мы сейчас находимся, так что мы могли бы также сделать должное. Вот некоторые программы и приложения, которые помогут вам.

• Техника Помодоро. Мы написали о Техника Помодоро на MakeUseOf Прорежьте прокрастинацию с помощью этих приложений и программного обеспечения Pomodoro TechniqueПромедление - это болезнь, которая пронизывает студентов и рабочих во всех уголках мира и поражает как любителей, так и профессионалов. Как писатель, я страдаю от проволочек ежедневно. Некоторые люди... Подробнее раньше, поэтому я не буду вдаваться в подробности здесь. Достаточно сказать, что он использует систему рабочих периодов и периодов перерыва, чтобы повысить вашу производительность - и это работает.
• Тихое время Существует категория приложений, которые могут Расписание «тихое время» для вашего телефона Тихий гид: не позволяйте дроиду беспокоить вас ночьюМобильные устройства предоставляют множество инструментов, которые позволяют вам стать гораздо более продуктивным, чем когда-либо прежде. Независимо от того, где вы находитесь, в любой момент вы можете связаться с внешним миром, решить проблемы ... Подробнее Это означает отсутствие звуков, вибраций, звонков, текстов или чего-либо еще в течение определенных периодов дня. Это фантастика, когда вы не хотите, чтобы вас беспокоили.
• Сценарии Наг. Есть программы, которые тихо сидят на заднем плане вашего компьютера и время от времени ворчат. PesterMe - одна из таких программ, и я считаю ее очень полезной. Вы можете установить собственное сообщение, которое будет появляться каждые X минут: «Вы сейчас расслабляетесь?» это то, что я использую.
• FocalFilter.FocalFilter это программа, которая временно запрещает вам доступ к сайтам из списка «заблокированных сайтов». Если вы можете определить, какие веб-сайты отнимают у вас все время (например, Reddit), вы можете запустить это на столько минут, сколько вам потребуется, чтобы убить эти отвлекающие сайты и закончить свою работу. Доступно для Internet Explorer, Firefox, Chrome и Safari в Windows.

Вывод

Промедление может быть на мгновение приятным, но в долгосрочной перспективе оно чрезвычайно разочаровывает и вызывает стресс. Надеемся, что советы, перечисленные здесь, помогут вам преодолеть собственные проблемы с прокрастинацией.

Я перебираю все это время от времени, так как откладываю по разным причинам в зависимости от своего настроения, поэтому не расстраивайтесь, если вы думаете все это относится к вам! Что действительно важно, так это то, что вы можете определить причину, а затем устранить ее.

Кредиты изображений: Указатели через Shutterstock, Утопающая рука через Shutterstock, Крайний срок через Shutterstock, Тревожные мысли через Shutterstock