Отслеживайте, соревнуйтесь, общайтесь, исследуйте с бегом и велоспортом Strava для Android

Реклама

Говорить кому-то, что ты ехал на своем велосипеде 80 миль, это одно, но показ То, что вы сделали, и маршрут, по которому вы пошли, - это совершенно другая история, и гораздо более интересная. А теперь представьте, что вы можете мгновенно показать фотографии потрясающих видов, которые вы видели, которые сделали этот последний изнурительный подъем настолько ценным. Вы можете сделать это и многое другое со Стравой.

Strava это приложение для Android (включено в наш Лучшие приложения для Android Лучшие приложения для Android в Google Play Store на 2019 годИщете лучшие приложения для Android для своего телефона или планшета? Вот наш полный список лучших приложений для Android. Прочитайте больше страница), которая записывает и отслеживает ваши беговые и велосипедные привычки. Идея отслеживания, как далеко и где Вы работаете с GPS - это довольно недавняя разработка в мире фитнеса, хотя она быстро развивается.

У вас нет Android? Нет проблем

В этой статье мы сосредоточимся на функциях и возможностях использования приложения Strava Android. Тем не менее, Страва также является одним из

обязательные приложения для iPhone для велосипедистов 4 обязательных приложения для iPhone для велосипедистов [iOS]Вы тот человек, который предпочитает ездить на двух колесах вместо четырех? Вы предпочитаете, чтобы эти колеса приводились в действие вашей собственной силой, а не мотором? Если это так, вы просто ... Прочитайте больше . Если вы используете автономное устройство GPS (см. Поддерживаемые устройства GPS), Strava отлично подойдет и для многих из них. И функции и функции Strava не отличаются между мобильными платформами, хотя интерфейс немного.

Основные функции

Отслеживать и анализировать

Strava использует только GPS для отслеживания вашего маршрута. Поэтому, если вы находитесь в глуши без услуг передачи данных или, возможно, у вас отключены функции передачи данных, чтобы продлить срок службы батареи, вы все равно можете использовать Strava и отслеживать свою деятельность. Strava также сохранит маршрут на ваш телефон (даже если вы его отключите), поэтому вам не нужно беспокоиться о его потере, если вы не располагаете сигналом данных для его публикации.

Как только вы на вашем маршруте, вы можете просмотреть статистику вашей поездки:

• Пройденное время
• Пройденный путь
• Средняя скорость (на велосипеде) или сплит-темп (бег)

Справа от «Статистика», вы можете просмотреть карту, куда вы ушли. Это также можно сделать, проводя по экрану справа налево.

После того как вы закончили и опубликовали поездку в Страву, вы можете получить обзор поездки включая время движения, расстояние, среднюю скорость, увеличение высоты, приблизительные сожженные калории и карту маршрут. Значок «трофей» отображает сегменты вашей поездки или пробежки, а также ваши результаты по сравнению с предыдущими временами и другими спортсменами.

Сравнить и конкурировать

Несмотря на то, что Strava отлично подходит для анализа вашей собственной работы, он является отличной социальной платформой для сравнения ваших выступать с другими спортсменами, чтобы бороться за первые места в сегментах, которые являются конкретными участками дорог или Трассы. При просмотре определенного сегмента, такого как приведенный ниже, вы увидите высшие ранги, а также ваше собственное время и место размещения.

Любопытно, как все делает на этом сегменте? Или просто конкретные люди? Вы можете посмотреть это тоже. Ниже показаны общие рейтинги, но, нажав «Follow», вы можете увидеть, как складываются ваши товарищи по команде, друзья и другие соратники, с которыми вы связаны на Strava. Обратите внимание на второе изображение справа - вы можете фильтровать результаты по клубу, времени и полу.

Брось себе вызов

Если вы хотите добавить немного больше стимулов к тренировкам, у Strava есть проблемы, в которых вы тоже можете принять участие. Вы можете использовать их для личной мотивации или сравнить свой прогресс с теми, кого вы знаете и за которыми следите.

Проводить исследования

Вы также можете использовать Страву, чтобы найти новые маршруты и системы следов, чтобы ездить, бегать и исследовать. Пользователи заполняют эти данные. Например, вот снимок экрана с соседними сегментами, которые я просматривал, посещая Тетонскую долину, штат Айдахо.

Синяя точка обозначает, где я нахожусь, и вы можете видеть, что это недалеко от ближайших троп. Это оказалось полезным снова и снова, когда я нахожусь в новом районе и ищу места для катания на велосипеде.

Общаться

Одна из главных социальных особенностей Strava - это то, как она связывает вас с другими местными спортсменами в вашем районе. Если вы когда-либо хотели партнера по тренировкам и не против встречи с совершенно незнакомым человеком, это может быть лучшим способом сделать это. Я ездил на горных велосипедах с людьми, с которыми я только что встречался или связывался много раз.

Еще одна замечательная социальная функция - это подпитка деятельности тех, за кем вы следите. Вы можете быть в курсе тех, кто находится в вашем районе, или тех, кого вы знаете, с кем у вас больше нет географического расположения, но при этом вы можете оставаться на связи и общаться через Страву.

Слава и комментарии могут быть даны по каждому виду деятельности. Возможно, вы хотите поздравить кого-то с отличной работой, спросить об условиях трассы или рассказать о времени, чтобы встретиться и покататься вместе - вот для чего нужны комментарии. Вы можете увидеть, где слава и комментарии приведены на изображении ниже.

Вы также заметите на скриншоте выше, что к действию прикреплены картинки. Это потому, что я взял изображение и разместил его в Instagram пока запись деятельности на Страве. Затем Strava синхронизируется с вашей учетной записью Instagram и прикрепляет изображение к поездке. Честно говоря, это была единственная причина, по которой я даже открыл аккаунт в Instagram.

Помимо синхронизации с Instagram, Strava также может подключаться и делиться своей активностью с Facebook и Twitter. Вы пишете о своей последней тренировке или прогулке и хотите показать читателям своего блога, куда вы ходили? Вы также можете встраивать свою деятельность в Strava, скопировав и вставив код с сайта в свой пост.

Еще один социальный аспект Стравы - это клубы. Вы можете вступить в местные клубы или в более крупные национальные / международные клубы и общаться со спортсменами.

Вероятно, самая важная и наиболее полезная социальная функция - это связь вашей деятельности с теми, с кем вы работаете. Глядя на изображения ниже, вы можете увидеть дополнительных спортсменов, которые катались со мной на горном велосипеде.

Сохраняя это частным

Хотя Strava очень хорош в том, чтобы быть социальным приложением, если это не ваша чашка чая, вы можете сделать свою деятельность приватной или даже не связываться с кем-либо. По сути, это был бы просто цифровой журнал о фитнесе, а не социальный.

Страва не только для бега и езды на велосипеде

Если вы обнаружите, что выполняете другие действия помимо бега и / или езды на велосипеде, вы можете записывать и отслеживать их также с помощью Strava.

Вы можете видеть на изображении выше, что существует множество других видов активного отдыха, для которых вы можете использовать Страву. Тем не менее, основные функции и функции Strava по-прежнему сосредоточены на беге и велосипеде, поэтому, если один из них не является вашим основным видом спорта, вы можете посмотреть на другое приложение.

Альтернативы Страве

Всегда приятно иметь варианты, и Страва, конечно, не единственный в своем роде. Мы рассмотрели 5 лучших велосипедных приложений для Android Robots On Wheels: 5 лучших велоспортов для AndroidЕзда на велосипеде - это отличный способ получить зарядку, а также тренировать свое тело, чтобы быть в хорошей физической форме. Ключевым компонентом обучения является отслеживание вашего прогресса, и это может быть трудно ... Прочитайте больше , включая Endomondo (наш обзор Endomondo Sports Tracker помогает отслеживать ваши цели в фитнесе [Android]Во многих частях северного полушария мы только начинаем видеть первые признаки того, что весна может наступить. Даже если вам не повезло увидеть эти знаки еще в ... Прочитайте больше ). Другие отличные альтернативы следующие:

• MapMyRun/MapMyRide (Другие: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• Runtastic
• Runkeeper (наш обзор Следите за своими целями тренировок во время тренировки с RunKeeper [Android]Вокруг MakeUseOf мы любим находить приложения и другие онлайн-мотиваторы, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. После изучения этих фитнес-приложений раз за разом RunKeeper всегда оказывается одним из лучших. Это... Прочитайте больше )

Теперь иди Докажи это

Являетесь ли вы новичком в беге или езде на велосипеде или опытным спортсменом, Strava отвечает всем требованиям и так или иначе привлекает почти всех.

У тебя Страва или другое фитнес приложение? Как вы себя чувствуете, это сравнивает? Это улучшило ваш фитнес-опыт? Толкнул тебя сильнее? Помогли ли вы познакомиться с новыми людьми? Мотивировал тебя? Воодушевили вас?

Поделитесь своим опытом и историями в комментариях - мы хотели бы услышать о них!