Как просыпаться под любимую музыку каждое утро

Реклама

Просыпаться по утрам может быть тяжело, но это не обязательно так. При правильном выборе песни ваше тело может быть мягко введено в более энергичное состояние. Таким образом, помогая вам начать свой выходной на правильной ноге.

В 2015 году компания Spotify объединила свои усилия с кандидатом наук PhD Кембриджского университета Дэвидом М. Гринберг. Цель состояла в том, чтобы создать идеальный, поддерживаемый наукой плейлист для пробуждения.

Музыкальные профили разных песен имеют разные физиологические и психологические эффекты. Одним из основных телесных эффектов является постепенное соответствие ударов в минуту (ударов в минуту) музыки, с вашим сердечным ритмом. Например, когда ваш сердечный ритм соответствует удельному весу самые расслабляющие песни Самые расслабляющие песни всех времен, согласно науке"The Most Relaxing Tune Ever" на самом деле вещь, и ученые определили Top 10 список расслабляющих песен. Пришло время пересмотреть некоторые из этих более успокаивающих цифр. Прочитайте больше тревога уменьшается, сонливость усиливается.

Этот эффект также наблюдается, когда прослушивание идеального плейлиста тренировки Наука говорит, что это, как вы делаете идеальный плейлист тренировкиКоличество ударов в песне может изменить ваши чувства. Теперь, используйте аккуратное программное обеспечение, чтобы создавать свои собственные списки воспроизведения тренировок с правильным видом песен и накачивать свои тренировки. Прочитайте больше . Найдя оптимальную частоту сердечных сокращений для вашей тренировки, вы также можете найти музыку, которая соответствует этому BPM. Исследования показывают, что это помогает вашему сердцу найти и придерживаться этого ритма, влияя как на время прохождения круга, так и на воспринимаемое напряжение.

Поэтому, когда вы стремитесь найти музыку, которая помогает организму эффективно просыпаться от дремоты, вы должны (согласно Бизнес Инсайдер) искать несколько разных вещей:

• Музыка, которая строит - Песня, которая слишком энергична с самого начала, не поможет вам встать с постели, потому что это слишком рано. Песни, которые начинаются более мягко (даже на несколько секунд), а затем строятся, помогут вам просыпаться более постепенно.
• Позитивность - После оповещения вам нужно стать мотивированным на следующий день; Позитивная лирика может вывести вас из раздражительного состояния и изменить настроение на хорошее самочувствие.
• Сильный удар - Это не только лирика, это также звуковые элементы музыки. Песни, которые подчеркивают удары двух и четырех тактов, обычно с басом и ударными, с ударов в минуту примерно 100–130, приведут вас в движение и улучшат настроение.

Готовый плейлист

Если для создания собственного списка песен, соответствующих этим требованиям, требуется слишком много усилий, вы можете просто использовать этот плейлист разработанный Spotify и Дэвид М. Гринберг.

Этот плейлист явно не для всех. Слуховой Хит Quan только бы увидеть, как я ныряю с кровати, чтобы сильно ударить вздремнуть Кнопка, прежде чем нырять обратно под одеяло. Но создать список для пробуждения на основе ваших собственных вкусов не так уж и сложно.

Создание собственного плейлиста

При создании собственного утреннего плейлиста вы ищете список песен, которые не только не разбудят вас, но и продолжат играть в фоновом режиме по мере прохождения твоя утренняя рутина Откройте для себя новые способы взломать утреннюю рутину с помощью технологииОбещание продуктивного дня заключается в эффективной утренней рутине. Спроектируйте это хорошо, и это поможет вам стать счастливее, продуктивнее и эффективнее. Делайте это по одному шагу за раз. Прочитайте больше .

Первая песня - та, которая на самом деле тебя будит - должна быть довольно нежной. После этого вы можете постепенно увеличивать темп и вводить более сильные удары. Это означает эффективное ведение к мотивационному крещендо.

Плейлист, составленный Spotify, почти исключительно составлен из песен с положительным тоном и вдохновляющим текстом. И эту стратегию вы тоже должны копировать. Большинство песен в вышеприведенном плейлисте также имеют BPM от 100 до 130.

Имея это в виду, некоторые идеи песен, которые вы можете рассмотреть, в том числе:

• Живой от Pearl Jam
• Не беспокойся, будь счастлив Бобби Макферрин
• Чувствую себя хорошо Майкл Бубле
• Проснись и пой Кардиганы
• Живя молитвой Бон Джови
• Каждое утро Шугар Рэй
• Восход Нора Джонс
• Гуляя под лучами солнца Катрина и Волны
• Вставай по аркадному огню
• Утро нашей жизни Дэн Стаббс
• Детская Любовь Верховными
• Бомба Пробуждения REM

Когда дело доходит до поиска подходящих песен, вы можете проверить свой выбор с помощью SongBPM база данных. Это скажет вам BPM отдельных песен. Или вы могли бы использовать AudioKeychain который предложит вам песни в зависимости от их жанра и точного BPM, который вы ищете. И если вы изо всех сил пытаетесь найти новую и бодрящую музыку для добавления в свои плейлисты, посмотрите некоторые из этих потрясающие музыкальные сайты 7+ простых способов открыть для себя новую музыку, которую вы полюбитеГлубина и широта музыки, которую можно открыть в эти дни, ошеломляет. Проблема в том, чтобы знать, где искать. Мы здесь, чтобы помочь с невероятным списком ресурсов только для вас. Прочитайте больше .

Прослушивание вашего плейлиста

При условии, что первая песня в вашем плейлисте сохранена на карту памяти вашего телефона, самый простой вариант - просто установить эту песню в качестве будильника. Это легко сделать на большинстве устройств с использованием большинства приложений сигнализации. Как только эта песня будет завершена, вручную нажмите кнопку «Воспроизведение» в оставшейся части списка воспроизведения (на любом устройстве, которое вам нравится).

Это потому, что большинство приложений, которые воспроизводят целые плейлисты как сигналы тревоги не может работать в фоновом режиме. Поэтому, как только вы используете телефон для чего-то другого, музыка перестанет играть.

Если вы хотите воспроизвести весь плейлист как будильник, есть несколько вариантов.

Пользователи Android

Если вы пользователь Android, Play Music Alarm и Музыкальный будильник оба позволяют воспроизводить целые плейлисты из ряда популярных приложений музыкального проигрывателя.

Кроме того, если вы утвердили свой утренний плейлист как набор видео на YouTube, вы можете установить этот плейлист YouTube в качестве будильника с помощью Easy Alarm YouTube [Больше не доступно].

Наконец, еще одно любимое приложение для Будильник от DoubleTwist. Любой плейлист, который вы сохранили в своем Игрок DoubleTwist можно установить как будильник.

Apple Music & iTunes Пользователи

Если ваш плейлист находится в Apple Music или iTunes (на вашем iPhone, iPad или iPod), вам пригодится отличное бесплатное приложение. Центральная тумбочка. Это полнофункциональное приложение для будильника, которое позволяет вам выбрать любой Apple Music или iTunes плейлист (или песню) в качестве будильника. Еще одна рекомендуемая альтернатива Будильник Pro, который работает аналогичным образом.

Spotify Премиум пользователей

Если ваш плейлист сохранен в Spotify (доступен для платящих клиентов), попробуйте Alarmify [Больше не доступно]. Приложения для Android и iOS, похоже, созданы разными разработчиками, но работают аналогичным образом. У Android-приложения есть фантастические отзывы, а у iOS - довольно негативные. Однако, как сам пользователь iOS, пока вы оставляете приложение открытым и нажимаете кнопку Спать Кнопка работает нормально. Альтернативный, более мощный вариант только для Android Спи как Android.

Просыпаться на правой стороне кровати

Представляем утренний плейлист утренняя рутина 3 простых способа Tech может помочь построить утреннюю рутинуНемного подумав и проявив творческий подход, вы сможете создать идеальное начало дня, своего пути. Если вы все еще работаете над своей утренней рутиной, вот немного вдохновения. Прочитайте больше это отличный способ проснись чувство освеженного 3 техники релаксации, которые помогут вам лучше спатьИногда требуется слишком много времени, чтобы заснуть. Технология может помочь нам лучше спать с некоторой помощью от лучших привычек сна. Попробуйте эти предложения, чтобы отключить ваш мозг. Прочитайте больше , пока быстро пробуждая вас от ощущения грубости Лучшие способы проснуться: уникальные приложения-будильники для AndroidВставай! Разве это не здорово, когда кто-то встряхивает тебя утром и абсолютно уверен, что ты встал? Если вы такой же серийный дремлет, как и я, вы знаете, как увеличить свою тревогу с пяти ... Прочитайте больше .

Даже если вы не настроили свой утренний плейлист в качестве будильника, удобно иметь его под рукой, чтобы нажать Играть в как только вы спускаетесь вниз, готовя свой первый кофеин.

Психологические и физиологические эффекты, которые будет иметь тщательно подобранный плейлист, почти наверняка помогут поднять ваше настроение, повысить мотивацию и повысить производительность.

И теперь вам нужно сообщить нам, какие песни помогут вам проснуться утром. Поэтому, пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже!

Авторы изображений: NotarYES через Shutterstock, Lightwavemedia через Shutterstock.com, Младен Митринович через Shutterstock.com, Олли через Shutterstock.com