Как перестать жаловаться и жить более позитивно

Реклама

Будь то что-то важное, например, семья или работа, или что-то более тривиальное, например, проигрыш В вашей любимой спортивной команде кажется, что всегда есть, на что жаловаться около.

Жалобы могут помочь вам почувствовать себя лучше на минуту или две, но что это действительно делает?

Во всяком случае, жалобы на проблему только добавляют к этому. Сосредоточение внимания на своих жалобах редко, если вообще когда-либо, меняет исход проблемы и превращает ее в большую потерю времени и энергии.

Вот мысль: Вместо того, чтобы тратить энергию, жалуясь на то или иное, почему бы не использовать эту энергию для оставайся позитивным 5 привычек, изменяющих блок-схемы, которые вы можете сделать за несколько минутЗнаете ли вы, что вы можете использовать блок-схемы и карты разума для создания или устранения привычек в своей жизни? Давайте попробуем пять ярких наглядных примеров, чтобы установить пять здоровых целей для нашей жизни. Прочитайте больше и проявить некоторую благодарность 5 потрясающих приложений для iOS для запуска и ведения журнала благодарности

Ведение журнала благодарностей может привести к повышению уровня бдительности, энтузиазма, решимости, оптимизма и энергии - и мы все можем быть благодарны за это. Прочитайте больше ? Это не только поможет вам чувствовать себя лучше, чем когда-либо жаловаться, но также может оказать положительное влияние на окружающих.

Это легче сказать, чем сделать, конечно, особенно в самый разгар. Вот 10 инструментов, которые могут вам помочь оставаться добрым и позитивным и избавит вас от бессмысленной привычки жаловаться.

Если вы являетесь хроническим жалобщиком, для вас был создан проект без жалоб. Основа сайта состоит в том, чтобы научить вас, что первый шаг к улучшению вашей жизни и испытывает больше счастья 5 вдохновляющих инструментов для мгновенного выстрела счастьяКогда жизнь подводит тебя, все зависит от того, как быстро ты сможешь встать на ноги. Эти пять замечательных инструментов вдохновят вас на действия и заставят вас двигаться с улыбкой. Прочитайте больше перестать жаловаться и обвинять других.

На сайте есть несколько полезных записей в блогах, в том числе одна о том, как справляться со стрессом, а не жаловаться на него, и другая о чтении новостей без сумасшествия. В конце концов, как отмечает Go NoCo, хронические жалобы увеличивают стресс и депрессию, снижают производительность, душат творчество и разрушают отношения.

Если жалоба является одной из ваших худших привычек, приложение Way of Life сообщит вам об этом. Концепция приложения заключается в определении и устранить ваши негативные привычки Как использовать Micro Habits и Spark Massive Personal ChangeСоздать новые привычки сложно. Привычки обычно строятся в течение недель или месяцев повторения, и мотивация является проблемой. Когда дела идут жестко, микро-привычки могут быть огромной помощью. Прочитайте больше одновременно создавая новые, более позитивные привычки.

Нет никаких ограничений на то, что приложение может отслеживать, включая режимы упражнений, прием пищи или режимы сна. Это означает, что вы можете настроить его так, чтобы отслеживать, сколько раз в день вы чувствуете неконтролируемое желание жаловаться на соседа по кабинке, который, похоже, просто не может использовать внутренний голос.

Приложение также включает в себя удобную функцию напоминания, так что вы можете перестать жаловаться на опоздание или пропущенный срок.

Хотя приложение можно загрузить бесплатно, вам нужно будет заплатить $ 4,99, если вы хотите получить доступ к дополнительным функциям, входящим в премиум-версию.

Скачать: Образ жизни для IOS (Свободно)

Сайт «Становясь минималистичным» затрагивает самые разные темы, включая раздел как меньше жаловаться.

Эти три являются одним из идей сайта о жалобах:

• Это может негативно повлиять на отношение окружающих.
• Похоже, вы играете в карту жертвы.
• Это не меняет обстоятельств, на которые вы жалуетесь.

Вместо этого сайт советует читателям принять тот факт, что мир является несовершенным местом, и понять разницу между жалобами и конструктивной критикой.

В дополнение к советам по жалобам, Becoming Minimalist предлагает широкий спектр возможностей для образа жизни, направленных на то, чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее. На это сложно жаловаться.

Правило без жалоб

Не путать с Проектом «Не жаловаться» выше, эта книга взята из компаний Джона Гордона и показывает практические идеи и стратегии, чтобы превратить вас из постоянного жалобщика в позитивного лидер. Правило «Не жаловаться» предлагает, помимо прочего, мудрее, тратить меньше времени и энергии на проблемы и больше времени и энергии на решение проблем.

Для рабочего места на сайте есть основное правило, которое гласит:

«Сотрудникам не разрешается бездумно жаловаться своим коллегам. Если у них есть проблема или жалоба по поводу их работы, их компании, их клиента или чего-либо еще, они рекомендуется довести проблему до своего менеджера или кого-то, кто в состоянии решить жалоба. Тем не менее, сотрудники должны также поделиться одним или двумя возможными решениями их жалобы ».

Несмотря на то, что сайт уникален тем, что он специально подходит для того, чтобы перестать жаловаться на работе, советы, которые вы найдете на сайте и в книге, помогут вам и вне офиса.

Купить Правило без жалоб:Амазонка ($12.11) | IOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [больше не доступен]

Даже если вы изо всех сил стараетесь избежать жалоб любой ценой, все же могут возникнуть ситуации, когда это будет казаться неизбежным. Если это произойдет с вами, отбросьте все и откройте приложение Freshmind.

Freshmind это все о медитации 6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизньЖить более осознанно, живя в медитации, может иметь удивительные положительные эффекты. Попробуйте с этими приложениями. Прочитайте больше , оптимизированный для тех из нас, у кого нет времени, чтобы провести полтора часа занятия йогой в наш день. Он сосредоточен на быстрых и легких пятиминутных медитациях, которые могут помочь вам переориентироваться и продолжить свой день.

В приложении представлены медитации для ряда ситуаций, включая беспокойство, стресс, недосыпание, чрезмерную тягу к еде и мотивацию. Существует также множество успокаивающих звуковых эффектов и музыкальных композиций, которые помогут вам перенести вас из Негатива в Позитив-виль.

Бесплатная версия приложения поставляется с четырьмя треками, которые помогут вам расслабиться, но если вы хотите получить доступ ко всем медитациям или другие функции приложения, вам нужно будет заплатить плату в приложении $ 3,99 (разблокирует все медитации) или $ 9,99 (разблокирует все).

Скачать: Freshmind для iOS (бесплатно)

Иногда имя говорит само за себя, и это, безусловно, имеет место с приложением Gratitude. Его цель - заставить вас перестроить свой мозг и сосредоточиться на всем, что хорошо в вашей жизни, вместо того, чтобы жаловаться на каждую маленькую плохую вещь.

Приложение является еще одним привычкой, и в хорошем смысле. Он хочет избавить вас от привычки жаловаться и проявлять благодарность. Приложение просит вас записать пять хороших вещей о вашей жизни. Мысль здесь заключается в том, что, когда вы постоянно концентрируетесь на чем-то позитивном, ваш мозг тренируется, чтобы сделать это более легко в будущем.

Скачать: Благодарность за IOS ($2.99)

Сайт Free Affirmations - отличный онлайн-ресурс, на котором вы можете быстро и легко отвлечь внимание от жалоб. Как и многие другие инструменты в вашем списке, сайт можно использовать для тренировки вашего мозга, чтобы автоматически по умолчанию использовать положительные привычки, а не отрицательные.

На сайте есть несколько словесных подтверждений, которые вы можете прочитать сами себе, например: «Я всегда думаю позитивно» или «Я могу справиться» стресс, соответственно. Это может звучать смешно, но удивительно, что сосредоточение на этих утверждениях в течение одной или двух минут может изменить ваше отношение.

Жалобный проект - это веб-сайт, который предлагает блестящий совет, который поможет вам прекратить жаловаться и оставаться уверенным: используйте силу встроенный будильник вашего телефона Лучшие способы проснуться: уникальные приложения-будильники для AndroidВставай! Разве это не здорово, когда кто-то встряхивает тебя утром и абсолютно уверен, что ты встал? Если вы такой же серийный дремлет, как и я, вы знаете, как увеличить свою тревогу с пяти ... Прочитайте больше .

Идея состоит в том, чтобы настроить оповещения в течение дня, которые будут держать вас позитивно и, возможно, обеспечат улыбку. Вы можете настроить свой будильник для воспроизведения вдохновляющей песни или даже звуковой цитаты или шутки, которая будет держать вас в движении в течение дня.

В дополнение к этому совету, Проект жалобы предлагает ряд других ресурсов для мотивации и избегания жалоб. Одним из наиболее полезных является 21-дневный конкурс жалоб. Этот бесплатный учебник предлагает инструменты и советы, которые помогут вам жить без жалоб всего за 21 день.

Coach.me (iOS и Android)

Coach.me предлагает ряд различных услуг в зависимости от уровня подготовки, который вам может понадобиться.

Но не пугайтесь, когда увидите ценник для плана лидерства и привычки, Coach.me приложение для отслеживания привычек это бесплатно и все еще предлагает массу советов, которые вы можете использовать, чтобы превратить благодарность в привычку. Это еще один инструмент, который поможет вам отслеживать все ваши привычки, как негативные, так и позитивные, и подтолкнет вас к внедрению большего позитива в вашу жизнь.

Скачать: Coach.me для IOS (Бесплатно) | Android (бесплатно)

Как жалобы меньше изменит вашу жизнь?

Возможно, вы не поймете, сколько вы жалуетесь на плохие вещи в своей жизни, пока не попытаетесь остановиться. Вы, вероятно, будете удивлены, увидев, сколько энергии, времени и хороших чувств уходит из-за небольших жалоб каждый день.

Когда дело доходит до жалоб, только ты можешь заставить себя остановиться. Тем не менее, нет ничего плохого в получении небольшой помощи или мотивации на этом пути, и любой из этих девяти инструментов поможет вам сделать это.

Какой из них вы попробуете в первую очередь? Расскажите нам в разделе комментариев ниже!