Реклама
Вы проводите много часов перед экраном компьютера? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знакомы с неизбежным напряжением глаз компьютера, которое идет с ним. Головные боли, жжение в глазах, зуд и просто усталость - все это признаки долгих часов просмотра экрана.
Я буду первым, кто скажет вам, что окончательное решение - проводить меньше времени за компьютером. Прогулка или взгляд в окно - все это эффективные способы снять напряжение глаз. К сожалению, мы не всегда можем встать, когда захотим, и прогуляться. Также трудно помнить, чтобы делать перерывы, когда мы так поглощены нашей работой. Итак, как вы можете не забыть дать глазам некоторое облегчение, не теряя при этом мысли в процессе?
EyeDefender [Windows] [Больше не доступно]
EyeDefender работает по тому же принципу, что и многие веб-приложения для облегчения зрения - напоминания о нарушениях - но, будучи настольным приложением, от него сложнее уйти.
Приложение находится в вашем трее и ведет обратный отсчет до следующего перерыва. Когда придет время, вы можете выбрать один из четырех видов отдыха: смотреть фотографии по вашему выбору, делать некоторые упражнения для глаз, активировать заставку по умолчанию или просто вспомнить всплывающее окно сила).
Я считаю, что визуальное обучение особенно полезно. Экран темнеет, и вы можете наблюдать за дисплеем глазами и немного двигать глазами. Это работает даже на двух мониторах, и вы не сможете вернуться к работе, пока перерыв не закончится. Несомненное улучшение постоянных взглядов на яркий экран.
Workrave [Windows & Linux]
Workrave Как сохранить шею и спину с помощью Workrave Подробнее хорошее напоминание о перерыве с открытым исходным кодом, которое включает в себя напоминания о микро-перерывах (короткие), перерывах на отдых (длинные) и ежедневных лимитах для компьютерного времени.
Вы можете установить перерывы любым удобным для вас способом и выбрать, хотите ли вы иметь возможность пропустить или отложить перерыв. Перерыв - это просто окно, сообщающее вам о перерыве, но когда он активирован, вы не можете использовать свой компьютер, пока перерыв не закончится (или пока вы не решите пропустить или отложить).
В перерывах вы можете встать с компьютера, отвести взгляд или выполнить некоторые упражнения, которые приложение предоставляет в своем интерфейсе.
F.lux [Windows, Mac и Linux]
Если вы хотите уменьшить нагрузку на компьютер, даже когда вы работаете, F.lux Используйте F.lux, чтобы лучше спать после ночных компьютерных занятийЕсли вы внимательно посмотрите, большинство ЖК-мониторов имеют кнопку для автоматического изменения атрибутов экрана, чтобы настроить для типов просматриваемых медиа. Подробнее это отличное решение. Это известное приложение автоматически настраивает яркость экрана в зависимости от времени суток, тем самым предотвращая утомление глаз, возникающее при взгляде на очень яркий экран в темной комнате.
Все, что вам нужно сделать, это установить свое текущее местоположение, и f.lux автоматически определит, в какое время садится солнце, и затемнит ваш дисплей в нужный момент каждый день. Если вы выполняете чувствительную к цвету работу, вы можете отключить f.lux на один час. Это отличный способ снять напряжение между перерывами на отдых.
Солнцезащитные очки - это симпатичное расширение Chrome, которое позволяет вам контролировать яркость браузера отдельно от остальной части вашего компьютера.
Допустим, вы читаете большую статью в Chrome, и в какой-то момент все оказывается слишком ярким. Просто нажмите значок солнцезащитных очков в правом верхнем углу, выберите новую яркость и нажмите «Сохранить». Теперь вы можете продолжить чтение или работать в более темной и более спокойной обстановке. Это контролирует только ваш браузер, поэтому общие настройки яркости не будут затронуты.
Расширение также имеет спортивные сочетания клавиш, если вы клавишник. Одна вещь, которую я хотел бы видеть добавленной, это возможность установки разных настроек яркости для разных вкладок.
Не получили достаточно? Для некоторых других инструментов напоминания о перерыве, проверьте Tina's 3 инструмента, чтобы напомнить себе, чтобы отдохнуть и расслабиться, работая за компьютером 3 инструмента, чтобы напомнить себе, чтобы отдохнуть и расслабиться, работая за компьютеромРабота на компьютере не может быть очень физической, тем не менее, это тяжело для вашего тела. Если вы чертовски тратите свое рабочее время за столом, вам лучше найти способы что-нибудь сделать ... Подробнее .
Как вы получаете облегчение от долгих часов смотреть на экран? Какие-нибудь инновационные методы или инструменты? Поделиться в комментариях.
Кредит изображения: Shutterstock
Яара (@ylancet) - внештатный автор, технический блогер и любитель шоколада, а также биолог и полный рабочий день.