5 Back-to-School Stress Busters для обеспокоенных родителей

Реклама

Первый день школьных фотографий были опубликованы. Школьные принадлежности были куплены. Теперь ваш ребенок осваивается в своей новой рутине.

Все беспокойство должно быть закончено, верно?

Начало школы - это только начало нового волнения для любого родителя ребенка школьного возраста. Наряду с тем, чтобы быть уверенным, что они не отстают от учебы, вы также можете беспокоиться о тех частях своей жизни, которые труднее контролировать.

Как и у любого родителя, вы можете обнаружить, что вас беспокоит домашняя работа, издевательства, безопасность, время на экране, уровень стресса вашего ребенка или просто уверенность в том, что все доберутся до того места, где они должны быть вовремя.

К счастью, существует множество веб-сайтов и приложений, которые помогут вам и вашему ребенку сделать этот учебный год максимально беззаботным.

Баланс занятых графиков

Один из самых сумасшедших моментов, когда дети учатся в школе, - это пытаться следить за их различными внешкольными занятиями, домашними заданиями и делами. Пока все еще пытаюсь выполнить все, что вам нужно сделать в течение дня!

Попробуйте приложение как Cozi (доступно для Windows, Android и iOS). Это бесплатный органайзер для семьи, который поможет вам отслеживать расписание всей вашей семьи в одном удобном приложении.

В приложении имеется календарь с цветовой кодировкой, к которому каждый член семьи может получить доступ со своего смартфона, планшета или браузера. Вы также можете использовать Cozi для создания списков покупок, списков дел, планирования питания и ведения семейного журнала.

Если ваши дети еще слишком малы, чтобы оценить полноценное приложение-календарь, такое как Cozi, вы можете настроить их на собственный календарь. Приложение как Планировщик недели для детей предлагает младшим детям упрощенный календарь с учетом их расписаний.

Этот вид визуального календаря может быть полезен для подготовки детей к предстоящему дню и предотвращения кризисов!

Хотя эти специальные приложения являются отличным выбором, Календарь Google также является отличным вариантом для группового планирования 12 продуктивных идей для общего календаря GoogleКалендарь Google - это феноменальный инструмент производительности. Эти 12 идей должны вдохновить вас на творческий подход к Календарю Google. Подробнее особенно если вы уже привыкли к платформе!

Издевательства

Запугивание - одна из самых сложных ситуаций, с которыми вы и ваш ребенок можете столкнуться во время учебы в школе. Из-за того, насколько сложными могут быть эти ситуации, может быть трудно поговорить с вашим ребенком о том, через что он проходит.

Отличный первый шаг, который нужно предпринять, это научить себя и своего ребенка тому, что такое издевательства. Как родитель, вам также необходимо изучить позицию, которую ваши местные школы и правительство заняли по этому вопросу.

Некоторые большие издевательства над ресурсами «Над моим ребенком издеваются» - ознакомьтесь с этими 7 полезными ресурсамиС издевательствами любого рода можно бороться осознанием, образованием и позитивными действиями. Эта статья охватывает несколько ресурсов, которые, мы надеемся, помогут. Подробнее включают:

• Prevnet.ca (проект правительства Канады)
• Thebullyproject.com

Эти три сайта очень полезны, когда речь идет о знании местных и национальных законов, связанных с издевательствами. Они предлагают советы о том, как поговорить с вашим ребенком о запугивании и как стать защитником вашего ребенка в его школе.

Если вы все еще не знаете, как начать разговор с ребенком, попробуйте приложение, подобное KnowBullying (созданный подразделением правительства США). Это приложение предлагает начать разговор, который вы можете использовать, чтобы иметь открытый и эффективный диалог с вашим ребенком.

Наконец, также важно упомянуть, что некоторые школы (например, школы в Британской Колумбии, Канада) переходят на систему отчетности о запугивании в Интернете. Проконсультируйтесь с вашим школьным советом, чтобы узнать, используют ли они аналогичную программу или рассматривают ли они, или же они предпочитают, чтобы о буллинге сообщалось другим способом.

стресс

Трудно смотреть, кого ты любишь быть под влиянием экстремального стресса Снимайте ежедневные стрессы с помощью красивых бесплатных раскрасок мандалыПонизьте свой ежедневный уровень стресса с помощью этой традиционной буддийской практики. Раскраски Mandala сочетают в себе внимательность с замечательными преимуществами креативного колорита. Скачайте лучшие раскраски мандалы с этих сайтов. Подробнее и это еще более верно, когда это происходит с вашим ребенком.

Помните, что дети не могут испытывать стресс так же, как взрослые. У детей не всегда есть слова, чтобы сказать взрослым, что они чувствуют «стресс». Вместо этого они могут сказать, что им плохо, они не могут спать или отказываются ходить в школу.

Стресс может оказать огромное негативное влияние на развитие детей и подростков. Убедитесь, что ваш ребенок выспался, имеет достаточно места для разговоров и хорошо ест. Чтобы существенно помочь с уровнем стресса, вы можете также попробовать некоторые из следующих инструментов.

Один отличный вариант для детей младшего возраста - это видео-медитация с гидом. Управляемая медитация - отличный способ расслабить тело и разум, поскольку рассказчик ведет вас через воображаемую историю.

На YouTube доступно большое количество таких видеороликов (в том числе для подростков и взрослых), и вы можете работать со своим ребенком, чтобы найти истории, которые ему нравятся слушать больше всего.

Еще один фантастический выбор PositivePenguins- приложение, предназначенное для того, чтобы помочь детям определить и идентифицировать свои эмоции, понять, почему они так думают, бросить вызов негативным мыслям и создать позитивные шаблоны мышления.

Это приложение работает лучше всего, если вы выполняете задание со своим ребенком, чтобы вы могли следовать подсказкам обсуждения и связывать их конкретно с ситуацией вашего ребенка.

Старшие дети и подростки могут предпочесть приложения для медитации Стоп. Вдох. Расслабьтесь. 7 iOS-приложений для снятия стрессаКакой напряженный день! Время от времени у всех нас есть, и хотя лучший способ расслабиться (по крайней мере, в моей книге) - это оставить все и прогуляться на улице, это ... Подробнее такие как Mindshift или же Headspace. Оба эти приложения позволяют пользователям отслеживать свои эмоции и предлагают полезные решения (в том числе варианты медитации) для борьбы с тревогой.

Другие ресурсы для стрессовых детей и подростков

Хотя в идеальном мире ваш ребенок всегда приходит к вам со своими проблемами, он может чувствовать, что не может этого сделать. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что есть безопасные люди, с которыми можно поговорить по телефонам доверия или в связанных с ними чатах. Это может быть не идеально, но, по крайней мере, вы знаете, что ваш ребенок говорит с положительным влиянием взрослых, которые были обучены помогать им в решении их проблем безопасным способом.

• Детская линия доверия - 1800 55 1800 (только Австралия)
• Детский справочный телефон - 1-800-668-6868 (только для Канады) [Больше не доступно]
• BullyingUK - 0808 800 2222 (только для Великобритании)
• Национальная горячая линия по вопросам молодежного кризиса - 800-442-4673 (только в США, вам также может быть доступна горячая линия для конкретного штата)
• CrisisChat.org - (система обмена текстовыми сообщениями, если вашему ребенку неудобно разговаривать по телефону)

Домашнее задание

Отслеживание домашнего задания может быть очень сложным для детей и подростков!

Для детей старшего возраста со сложными домашними заданиями вы можете обнаружить, что iHomework2 (только для iOS) или моя домашняя работа (iOS / Android / Windows) - отличное решение для вашего ученика.

Эти приложения помогают пользователям перечислять все их задания, разбивать их на более мелкие задачи и отслеживать оценки, которые они получают в течение года. Эти приложения также будут отправлять напоминания, когда приближается срок выполнения задания, чтобы родители не должны были!

Для маленьких детей, которые могут быть неохотными читателями, вы можете попробовать reading-rewards.com. Этот сайт похож на Goodreads для детей. Это позволяет им отслеживать книги, которые они прочитали, видеть, какие книги читают их друзья, и, возможно, даже стремиться к награде за завершение определенного количества книг.

Интернет также является отличным источником онлайн математические листы Лучшая коллекция печатных математических листов в ИнтернетеЛучшие сайты по математике организованы по категориям. Эти загружаемые материалы для печати могут помочь вам решить даже самые сложные математические темы. Подробнее или правописание [Broken Link Removed], если вашему ребенку требуется дополнительная практика в этих областях.

Экранное время

Отслеживать количество времени, которое ваш ребенок проводит на своем телефоне или в Интернете, может оказаться сложной задачей. В конце концов, Интернет - это их основное средство для выполнения домашней работы, общения с друзьями и игр.

Несколько систем программного обеспечения для мониторинга доступны в режиме онлайн для использования, но трудно понять, как держать вашего ребенка в безопасности онлайн 7 инструментов семейной безопасности для обеспечения безопасности ваших детей в ИнтернетеКак и в реальном мире, интернет иногда может быть страшным местом для ваших детей. Есть несколько отличных приложений и инструментов, чтобы сохранить их в безопасности; Вот некоторые, которые мы считаем лучшими. Подробнее в то же время позволяя им их частную жизнь.

Одним из компромиссов, который вы можете выбрать, является инструмент, такой как Самоконтроль (Бесплатно) или FocusMe (Платный). Эти инструменты позволяют полностью занести в черный и белый список определенные сайты, а также установить временные ограничения для конкретных сайтов. Таким образом, вы можете позволить своему ребенку выполнять домашнюю работу в Интернете, а также быть уверенным, что его нет в Facebook одновременно.

Может быть трудно отследить, что ваш ребенок делает онлайн или по телефону. Начните с осознания приложений, которые они используют, и сайтов, которые они посещают. Это может быть начало честных бесед с ними о рисках, которые они могут предпринять, и о том, как избежать / справиться с киберзапугиванием.

Сделай глубокий вдох

Всегда вызывает тревогу, когда ваш ребенок начинает что-то новое, и новый учебный год не является исключением. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, - это участвовать в его жизни, разговаривая о их день, спрашивая о своих друзьях, и убедившись, что они знают, что вы безопасное место для совет.

Какие приложения и веб-сайты держат вас и вашу семью в здравом уме во время школьного сезона? Мне бы очень хотелось услышать ваши секреты, чтобы ваша семья работала гладко в комментариях!

Кредиты изображений: Photographee.eu/Shutterstock