Найдите правильный курс для изменения привычки в новом году

Рекламное объявление

Что нового в Новом году и нашем желании изменить наши вредные привычки?

Ну, как всегда, наука имеет ответ (и оправдание). Четное статистика говорят, что чуть больше половины американцев принимают новогодние резолюции. Только крошечный 8 процентов из тех, которые отвечают их целям. Так, Новогодние резолюции не длятся долго 5 ошибок, которые заставляют вас бросить свои новогодние обещанияНасколько жестка ваша борьба с новогодними резолюциями? Если вы находитесь в бесконечном цикле отказа от своих целей каждый раз, эти советы должны быть мотивом на год вперед. Подробнее .

Но здравый смысл также говорит нам, что в каждом новом старте есть добро. На каждом шагу страницы новое начало. Конец января не должен заставлять нас оплакивать наши сломанные крылья и возвращаться к шуму.

Давай пока не будем курить. Давайте рассмотрим новый набор проблем, еще раз посмотрев на хорошие привычки и стратегию их достижения. Вместо обычных целей похудения и большего сбережения давайте направимся к здоровым привычкам и здоровью ума.

Каждую неделю мы освещаем одни из лучших платных курсов на Udemy. Сегодня мы достигаем корней привычек и того, как мы можем развивать стимулирующий ум в течение 365 дней.

Обнаружить: Как заменить силу воли на автоматические привычки.

Это короткий курс. Вы можете подумать, что тридцать одна минута обучения может не стоить цену билета в кино. Но вредная привычка стоит дороже за всю жизнь. Курс поможет вам понять это, взглянув на три ключевых элемента неудачи изменения привычки.

Например, ваши привычки недостаточно конкретны. Вы слишком полагаться на силу воли Как работать мышечной силой волиУ некоторых людей нет проблемы с силой воли. Что отличает этих продуктивных людей? Оказывается, есть много исследований по этому вопросу, и ответ оказывается довольно простым Подробнее идя на это один. Диагностируйте эти ошибки и подключите их в самом начале.

Сильвиу Мариска говорит с акцентом, но он кристально чистый. Он помогает вам взглянуть на ваши привычки на работе, на здоровье и на те, которые заставят вас заняться скучными делами. Переварите их с помощью простых стратегий и практических упражнений.

Обнаружить: Как найти свою цель.

В своей знаковой книге Человек ищет смыслВиктор Франкль сказал:

Те, у кого есть «зачем» жить, могут терпеть практически любое «как».

Мы не пережили Холокост, но следующие три часа могут помочь вам разобраться в этом. Где я начать с личного развития С чего начать с самосовершенствования?Если вы знаете, что хотите вести самосовершенствующийся образ жизни, но не знаете, с чего начать, эти простые, проверенные временем стратегии помогут вам встать на ноги. Подробнее ? Ответ может быть в цели, а не в плане. Этот курс Udemy о ваших увлечениях, целях, ценности и личных миссиях.

В самом начале вы обнаружите, что гораздо лучше спроектировать свою жизнь, чем ждать, пока она сформирует вас. Некоторые из лучших советов о переосмыслении жизненных ситуаций, которые позволяют сделать счастье привычкой, а не случайностью.

Лучше всего, если поиск содержательной жизни начнется рано. Итак, рекомендуем курс, если вы найдете в нем ценность. Это может помочь кому-то пролить свет на туман их целей. Сделав это, давайте атаковать наш разум тремя курсами, основанными на естествознании.

Обнаружить: Личная трансформация, заставляя ваш мозг адаптироваться к изменениям.

Мозг меняется, когда мы узнаем что-то новое. Это не статично, но может реорганизовать себя, когда подвергается различным событиям. Нейронная пластичность не является идеей новой эры, поскольку научные исследования уходят в прошлое на два столетия и более. Но технология сканирования изображений и наша новая ориентация на личную трансформацию сделали это почти модным словом. Big Think имеет два увлекательные примеры нейропластичности на работе.

Так что вы можете перенастроить свой мозг. Это глубокое осознание может помочь вам не только оправиться от плохого опыта, но и освоить новые навыки Правило 10 000 часов неверно: как действительно овладеть навыкомЭто миф, что для освоения навыка требуется 10000 часов. Узнайте, как чему-то научиться, не следуя правилу 10000 часов. Подробнее как изучение нового языка или игра на пианино.

Вы не потратите следующие 1,5 часа на борьбу с научным умом. Грегори Карманс - психолог, который разбирает его для вас и рассказывает вам практические секреты начала новых привычек с нейробиологии. Выберите привычку, которую хотите изменить, и приступайте к работе.

Обнаружить: Как раскрыть свой потенциал, понимая, что заставляет твой мозг тикать.

Сейчас мы углубляемся в человеческое поведение. Курс раскрывает отношения, мотивации, привычки и стрессы с помощью многостороннего подхода, который объединяет нейронауки, социальную психологию и поведенческую науку.

Вот пример для начала: вторая глава дает вам инструменты, чтобы распознать вашу примитивную и инстинктивную природу (мозг рептилии) и как это вызывает стресс. Этот взгляд на человеческую природу также поможет вам понять бегство или бороться с реакцией других и помочь управлять вашими отношениями 4 TED Talks, чтобы революционизировать ваши социальные отношенияЛучшие TED Talks - это те, которые сеют семена в вашем сердце, которые впоследствии перерастают в изменяющие жизнь изменения. Эти видео дают представление о социальной психологии и дают пищу для размышлений. Подробнее .

Это второй курс в списке Грегори Кареманс. Таким образом, это может быть хорошим продолжением последнего курса, когда вы попытаетесь понять, как ваш мозг управляет вашей жизнью. Уроки дадут вам несколько стратегий для более позитивного отношения к жизненным событиям.

Обнаружить: Мотивация жизненных уроков от самых умных людей в мире.

У нас есть Удеми, но как же это сделали знаменитые прошлые годы? У них были свои идеи, они подделывали их с неудачами и экспериментами. И конечно, хорошие привычки. Их успех является свидетельством силы привычек, применяемых при строгой дисциплине.

У вас есть готовый план успеха на этих 27 уроках жизни. Примите любого как своего «наставника» и превратитесь в подражателя.

Века мудрости перегоняются за 2 часа. Стоические философы, такие как Сенека и Марк Аврелий, здесь. Затем более современные герои, такие как Коби Брайант и Роджер Федерер, также получили уроки о жизненных целях и счастье. Теперь вы знаете, что делать дальше.

Ключ к достижению ваших целей

Вы можете потратить несколько часов и меньше долларов сегодня, чтобы узнать все об изменении привычки. Но все благие намерения в мире никуда вас не приведут, пока вы не решите сделать самое трудное из всех: действовать.

Новый год - это шанс исправить ошибки прошлого и начать с новой страницы. 1 января это просто свидание. Начните менять привычку в любое время. Но держи это одно мастер разрешение Как прекратить проволочки: единственное новогоднее решение, которое вы должны установитьОткажитесь от привычки проволочек и начните действовать, не дожидаясь нужного времени. Прекращение проволочек - единственное новогоднее решение, которое вам нужно. Вот почему Подробнее в ваших мыслях для всех ваших жизненных целей. Мощные привычки значительно облегчают путь к вашим целям.

Попробуйте любой из этих пяти курсов. Скажите нам, если они прошли проверку для вас. Помните, что каждый платный курс по Udemy поставляется с:

• Пожизненный доступ.
• 30-дневная гарантия возврата денег.
• Сертификат об окончании.

Вы достигли какого-либо разрешения в прошлом году? Какое единственное необычное решение запланировано на следующий год? Сделать публичное обязательство в комментариях.