Как проверить свое самосознание и поднять каждую область своей жизни

Рекламное объявление

Когда дело доходит до улучшения вашей повседневной жизни, может быть трудно понять, с чего начать!

Процесс самосовершенствования С чего начать с самосовершенствования?Если вы знаете, что хотите вести самосовершенствующийся образ жизни, но не знаете, с чего начать, эти простые, проверенные временем стратегии помогут вам встать на ноги. Подробнее Нужно начать с рассмотрения наших повседневных привычек, наших сильных сторон и потенциальных областей совершенствования. Эти компоненты в совокупности позволяют нам глубже понять, кто мы такие как личности.

Понимание этих реалий о себе известно как самосознание, и это ключ к раскрытию нашего потенциала и достижению наших целей.

В этой статье вы найдете введение в самосознание и его преимущества, а также некоторые удобные видео, веб-сайты. Мы поговорим о приложениях, которые могут быть полезны для определения качеств вашей жизни, которые вам нравятся разрабатывать, используя эти приложения для создания целей, которые помогут вам в их разработке, и способы отслеживания ваших прогресс.

Что такое самосознание?

Самосознание - это концепция, которая была основой психологии, философии и многих религий на протяжении тысячелетий. Целью самосознания является полное понимание всего, что делает вас тем, кто вы есть - ваши мечты, ваши амбиции, ваши сильные стороны, ваши слабости, ваши ценности, твои привычки Как сформировать новую привычку, когда кажется, что слишком трудно продолжать житьПривычки не образуются в одночасье. Каждый год мы принимаем эти резолюции, требующие серьезных изменений. Если вам нужна новая привычка, вы должны быть готовы к подводным камням и способам их преодоления. Подробнее и ваша личность.

Достижение самосознания - это непрерывный процесс, который требует сосредоточенности и некоторой тяжелой работы. Легко идти по жизни, даже не задумываясь о том, что вас вдохновляет, о сферах жизни, которые вы, возможно, хотите улучшить, или о том, какая тактика работает лучше, чтобы вдохновлять вас.

Почему важно самосознание?

Самосознание важно, потому что осознание своих целей, своих сильных сторон и областей своей жизни, которые вы хотели бы развивать, - это единственный способ, которым вы можете выбрать сознательные улучшения.

Иногда нам везет, и мы можем улучшить себя случайно, или через внешние отзывы о нашей жизни. Тем не менее, это гораздо более ценно, когда вы можете достичь такого понимание ваших собственных моделей поведения Как вернуть свою жизнь к более продуктивной версииКакая часть вашей жизни отягощает вас? Умственный или физический, в какой-то момент вам нужно будет просеять беспорядок и найти основу для продвижения вперед. Подробнее и может выбрать направление для вашей жизни, которое соответствует тому, кто вы есть.

Как вы проверяете свое самосознание для слепых точек?

Проблема самосознания заключается в том, что это не автоматическая часть человеческого бытия - это процесс, который требует усилий и времени для воплощения и поддержания в вашей жизни.

Для быстрой проверки вашего самосознания рассмотрите следующие вопросы:

• Что в твоей жизни делает тебя счастливым?
• Какие сферы вашей жизни вы цените больше всего?
• Каковы ваши слабости?
• Что мотивирует вас на успех?
• Как успех выглядит для вас?
• В чем ты хорош?
• Каковы ваши долгосрочные цели?
• Как вы относитесь к другим?

Даже если у вас есть быстрый ответ на каждый из приведенных выше вопросов (я завидую, если вы ответите!), Важно задать следующий дополнительный вопрос:

Вы сейчас живете так, что позволяете вам работать над своими мечтами, улучшать свои слабости и удовлетворять свою повседневную жизнь?

Если вы обнаружите, что боретесь с ответом на этот вопрос или с любым другим из моих быстрых вопросов выше, подумайте о том, чтобы уделить время саморефлексии. Это можно сделать, потратив на себя время, чтобы определить цели на год, следующие пять лет и следующие двадцать лет. Вы также можете сесть с доверенным другом и попросить его дать конструктивный вклад в вашу личность и направление жизни или использовать инструменты, разработанные для того, чтобы помочь вам в этом процессе.

3 отличных инструмента для саморефлексии

Стратегии, используемые людьми, которые хотят стать более самоосознанными, включают в себя стратегии внимательности, принятия решений, планирования сессий, журналирования, медитации и многое другое.

Возможно, вы больше увлекаетесь электронными таблицами, чем медитацией - это нормально! Нет правильного или неправильного способа стать самосознанием, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого!

Визуальная ДНК предлагает вам забавные возможности при низком давлении найти некоторое представление о вашей личности с помощью простых вопросов, на которые вы получите ответ, выбрав фотографию, которая лучше всего отражает ваши чувства. Это определенно не самый научный тест на личность, но он дает вам возможность подумать о тех аспектах вашей жизни, которые вы в противном случае не могли бы рассмотреть.

Забавный анализ может предложить пищу для размышлений, которую вы затем можете построить с помощью других упражнений.

Этот курс предлагается онлайн, бесплатно и включает более 60 минут лекций, которые помогут вам применить принципы самосознания в своей жизни. Курс предлагает разделы, которые помогут вам осмыслить себя как личность, узнать, что мотивирует вы, признайте свои негативные качества, посмотрите за пределы своей зоны комфорта и лучше поймите свою индивидуальность тип.

Если вы хотите структурированное введение в самосознание, которое дает вам дорожную карту, которой вы должны следовать, этот курс, вероятно, один из ваших лучших вариантов!

3. Упражнение Eulogy

Поначалу это кажется немного ужасным, но упражнение Eulogy (полностью объясненное в видео выше) по сути просит вас представить идеальную речь, которую вы хотели бы произнести на похоронах.

Идея этого упражнения заключается в том, что оно поможет вам определить ваши общие цели и увлечения в жизни, которые вам необходимо будет развивать в настоящем!

Что вы делаете, когда вы узнали свои слепые пятна?

Знай, куда идти.

Как только вы узнаете, где находятся области, которые вы хотите улучшить, важно составить план изменений! В конце концов, просто осознание нужной области не поможет сделать ее лучше!

Когда вы устанавливаете цели для своей жизни, обязательно учитывайте не только цели общей картины, но также и все более мелкие цели, которые необходимо выполнить для достижения конечной контрольной точки. Эти меньшие цели - это то, что будет определять ваши повседневные привычки на разных этапах вашей жизни, чтобы вы могли работать над достижением своей общей цели с небольшими шагами.

Ставьте цели и представляйте, как они вписываются в ваши большие жизненные планы.

Life Tick это веб-приложение, которое позволяет вам устанавливать масштабные цели (разделенные на категории в зависимости от ваших основных ценностей), которые затем разбиваются на краткосрочные цели визуально привлекательным способом. Life Tick проведет вас через процесс постановки целей, чтобы убедиться, что все ваши цели соответствуют вашим основным ценностям. Разбиение ваших целей делает их достижимыми и организованными, если у вас есть сбалансированное количество целей в каждой области вашей жизни.

Вы можете получать доступ к своим целям с любого устройства, делиться ими с семьей и друзьями, отслеживать и отслеживать свои успехи с течением времени, а также вести записи в журнале по мере выполнения различных задач.

Бесплатная версия Life Tick позволяет вам установить четыре цели.

Как вы можете развивать самосознание?

Узнайте, кто вы есть.

Определение ваших потребностей и постановка целей на будущее являются отличными шагами на пути к самосознанию, но также важно поддерживать Самосознание на протяжении всей вашей повседневной жизни, чтобы обеспечить выполнение ваших планов на ежедневной, еженедельной и ежемесячной основе. основа.

Эти приложения и веб-сайты являются отличными инструментами, позволяющими вам всегда быть в курсе того, что вы делаете ежедневно.

Журналирование

Идея журналирования часто напоминает ведение дневника, в котором вы пишете о своих глубоких темных секретах. Однако когда дело доходит до осознанности, ведение журнала намного проще Начните эту простую привычку, чтобы поднять вашу производительность: ведение журналаЖурналирование - недооцененный инструмент карьеры и основная привычка многих успешных людей. От повышения производительности до поддержания подотчетности мы рассмотрим, почему вы должны рассмотреть возможность использования журналирования в качестве инструмента повышения производительности в свой рабочий день. Подробнее - это просто отслеживание того, что вы делали и как вы себя чувствовали. Некоторые люди могут использовать классический бумажный журнал, другие могут найти календарь или программу более полезно, и другие могут найти проще всего использовать свой телефон (в конце концов, вы почти всегда имеете его с вы!)

счастливее это бесплатное приложение для iOS и Android (с покупками в приложении), которое позволяет вести ежедневный журнал счастья. Счастье является важным аспектом вашей жизни, чтобы совершенствоваться Как быть счастливым за пять минут в деньПсихология начала проливать свет на то, как сделать себя счастливее. Новые продукты и приложения используют эти результаты. Одно из этих обещаний сделать вас счастливее всего за пять минут в день. Подробнее и это приложение определенно поможет вам быть в курсе всего хорошего, что уже есть в вашей жизни.

Уведомления приложений напоминают вам о необходимости «регистрироваться» несколько раз в день, чтобы заметить, как вы себя чувствуете, и что заставило вас чувствовать себя таким образом. Приложение также позволяет вам общаться с другими пользователями, а также получать доступ к курсам и последовательностям медитации.

Если вы ищете более сложное приложение для ведения журналов, которое дает вам больше гибкости с форматом, который вы используете, и информацией, которую вы включаете, возможно, вас больше заинтересует такая программа, как День первый(для устройств iOS и Mac) или Поездка (для Android или Chrome).

Оба эти приложения предназначены для красивые и подробные записи журнала Meet Journey, красивое приложение для журналов Chrome и AndroidПользователям Android и ПК уже давно приходится ревниво смотреть, в то время как пользователи Mac и iOS получают прекрасные журнальные приложения, такие как Day One. Journey, новое приложение для Android и Chrome, заканчивает несчастный вид. Подробнее включая фотографии, местоположения, текст и обмен информацией между платформами и / или устройствами.

Если ведение журнала сейчас кажется вам слишком сложным, вы можете добиться большего успеха с таким приложением, как Настроение метр (iOS и Android), который помогает вам быстро заметить, как вы себя чувствуете в течение дня, отслеживает тенденции ваших эмоций и предлагает полезные советы для развития ваших навыков эмоционального интеллекта.

медитация

Управляемая медитация может быть удивительной стратегией, используемой, чтобы расслабить, переориентировать и освежить ваш мозг в середине дня или в любое время, когда вы чувствуете себя подавленным.

На YouTube есть несколько отличных каналов, посвященных медитации. Честные парни есть видео продолжительностью от нескольких минут до почти часа, предлагающее медитации на успех, сон, исцеление, сканирование тела и многое другое. Может потребоваться некоторое усилие, чтобы найти канал, который лучше всего соответствует вашим потребностям, но найти тот, который «щелкает» для вас, может стоить проб и ошибок, которые требуются, чтобы попасть туда!

Многие люди считают, что приложения для медитации 6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизньЖить более осознанно, живя в медитации, может иметь удивительные положительные эффекты. Попробуйте с этими приложениями. Подробнее отличный вариант для того, чтобы уделить время медитации в течение дня. Headspace (iOS и Android) - одно из таких приложений, которое предлагает десять бесплатных десятиминутных сеансов медитации, интенсивность которых возрастает по мере того, как вы узнаете больше о медитации. Этот подход может быть полезен для людей, которые никогда раньше не медитировали, и Headspace также предлагает другие, более длинные сессии для покупки в приложении.

Еще одно популярное приложение для медитации Остановись, дыши и думай (доступно для iOS, Android и онлайн). Это приложение имеет эффективный и простой интерфейс, который напоминает пользователям о необходимости сделать паузу в своей повседневной жизни и проверить свои эмоции и мысли (Стоп). Затем пользователям рекомендуется использовать техники внимательного дыхания, чтобы успокоить свое тело и разум (дышать). Наконец, пользователи завершают короткую медитацию, чтобы помочь им вернуть мир и спокойствие (подумайте).

Отслеживание целей

Может быть легко позволить целям ускользнуть в разгар насыщенной жизни - так что есть приложения для отслеживания целей установленный на вашем телефоне или планшете может изменить правила игры, так как они напоминают вам о ваших обязательствах и удерживают вас мотивирован!

Список привычек (доступно для iOS) использует чистую графику и простой интерфейс, чтобы вести вас к новым хорошим привычкам и сломать существующие негативные паттерны в вашей жизни. Список привычек показывает, какие цели «должны быть выполнены» на каждый день, показывает, насколько вы близки к выполнению своей ежедневной задачи. список целей, и отслеживает ваши серии всякий раз, когда вы можете достичь своих целей в течение ряда дней в ряд. Вы также можете просматривать тенденции в вашей приверженности целям с течением времени.

IRUNURUN [сломанный URL удален] это бесплатное веб-приложение, предназначенное для того, чтобы помочь людям оставаться ответственными за свои цели. Пользователи могут настроить до семи ключевых действий, которые они хотят выполнять каждую неделю, и установить процент, который стоит каждого действия. В течение недели пользователи обновляют свой прогресс по каждому действию и могут увидеть, что их еженедельный «счет» приближается к 100% выполнению. IRUNURUN также можно приобрести для группового использования, где люди, работающие вместе над делом, могут побуждать друг друга к выполнению задач.

Как вы реализуете самосознание в своей повседневной жизни?

Может быть трудно понять, как начать осуществлять самосовершенствование в вашей повседневной жизни.

Однако, если вы начнете развивать свое самосознание, определите области, в которых вы хотели бы улучшить свои навыки, и укажите для достижения этих целей, вы можете двигаться к своему идеалу быстрее, чем вы думать!

Вы практикуете самосознание? Я хотел бы услышать о стратегиях самосознания, которые вы регулярно используете в комментариях!

Кредит изображения: Молодая женщина Борис Ряпосов через Shutterstock