5 бесплатных сайтов для мгновенного снятия стресса и управления тревожностью

Реклама

Чувство стресса иногда может быть подавляющим или даже парализующим. И общий совет «протолкни его» не всегда полезен. Может быть, лучше пойти на некоторое мгновенное снятие стресса с помощью одного из этих сайтов.

Как и в случае любой такой проблемы, мы рекомендуем вам обратиться к медицинскому работнику, если вы считаете, что это серьезно. С этим лучше всего выяснить, насколько вы напряжены 5 способов проверить свой стресс и расслабиться от счастьяСтресс - это современная реальность. Вот некоторые из лучших средств онлайн для тех, кто хочет отбить психическое давление. Подробнее и принять меры соответственно.

Все сайты, перечисленные здесь, абсолютно бесплатны и предлагают различные типы инструментов, которые помогут вам успокоиться и сделать следующий шаг.

1. Exhaler: Вдох-выдох

Дыхание - это одна из тех вещей, о которой вы не особо задумываетесь, но это пятиминутная самостоятельная активность Эти 5-минутные идеи по уходу за собой могут изменить ваш деньУход за собой важен каждый день, так как он часто теряется в шуме современной жизни. Выберите одно из этих занятий по самообслуживанию, которое нужно сделать сегодня, потому что оно занимает всего пять минут.

Подробнее может изменить ваше настроение. И приложение Exhaler помогает с этим.

Большой кружок на экране говорит вам, сколько вдоха и сколько выдохнуть, замедляя дыхание. Звучит глупо, но визуальное напоминание - это то, что вам не нужно думать ни о чем другом.

Exhaler также имеет настройки для дыхательных упражнений йоги пранаяма и удджайи. Вы также можете изменить настройки по своему усмотрению, в том числе, как долго вы хотите задержать дыхание после вдоха или выдоха.

2. 247 Бадди [больше не доступен]: выходите к незнакомцу онлайн или выслушайте кого-нибудь

Хорошие друзья позволяют вам разглагольствовать и бредить все, что вы хотите. Но это не анонимно. Ни социальных сетей, ни достаточно других частей интернета. 247 Бадди дает вам безопасное место для анонимного общения с незнакомцами.

Это сайт без регистрации 15 отличных сайтов без регистрации для повседневного использованияВам нравятся сайты, на которых нет регистраций, регистраций и загрузок? Тогда вам понравятся эти бесплатные веб-приложения и сайты, которые значительно упрощают повседневную работу. Подробнее с четкой целью: общаться без суда. Вы можете быть или человеком, который раздражает, или человеком, который слушает. Это зависит от вас, но идея в том, чтобы иметь зону без суждений, где вы просто говорите.

247Buddy не сохраняет ваши чаты или данные о вас. Как только вы закроете сеанс, все готово. Как гласит девиз: «Место, которое не судит вас по расе, полу, возрасту или сексуальной ориентации, но пытается понять вас».

Когда вы находитесь в состоянии волнения, последнее, что вы хотите сделать, это принимать решения. Вот почему это веб-приложение Stress Analyst, созданное исследователями, является хорошим началом для начала.

Это руководство проведет вас через пошаговую программу для снятия стресса. Это всего лишь текст, за которым следует выбор в конце каждого шага. Например, вам нужно выбрать, что вызывает стресс, например, плохую ситуацию, неудачу или унижение. Основываясь на каждом выборе, приложение даст вам разные советы.

Не торопитесь, проходите это медленно, и вы должны выйти на другую сторону, чувствуя себя более спокойным и расслабленным. Это тихое занятие и незаметный способ судьба в открытом офисе Стресс на работе? Как расслабиться и сосредоточиться в открытом офисеРабота в офисе с открытой планировкой убивает вашу производительность? Вероятно, вы можете обвинить немцев в их широком принятии. Но давайте примиримся после того, как вы попробовали эти советы. Подробнее или публичное пространство.

Когда в вашей голове слишком много болтовни, отправляйтесь в проект Quiet Place. Это одно место с различными приложениями для снятия стресса, все разработано, чтобы сделать вас непринужденными, как ...

• Тихое место: Интерактивное упражнение, с тридцатью секундами спокойного времени. И успокаивающая фоновая музыка, чтобы помочь.
• Упражнение на расслабление 90 секунд: Больше той фоновой музыки, играемой в течение 90 секунд, но без взаимодействия.
• Комната Мысли: Выпиши, что тебя беспокоит, и смотри, как это взрывается в звезды.

Есть и другие подобные сайты, такие как Пиксельные Мысли в уничтожить и очистить свой разум 10 лучших успокаивающих приложений, чтобы расслабиться, расстроить и очистить разумЖизнь иногда может подавить вас стрессом и беспокойством. Именно тогда эти успокаивающие приложения могут помочь вам отвлечься и очистить ваш разум. Подробнее . Но это помогает иметь их всех в одном месте в Проекте Тихого Места.

5. Gozen: Снятие стресса для детей

Не только взрослые испытывают стресс. У детей есть свои собственные проблемы, и GoZen здесь, чтобы помочь им справиться. Приложение позволяет детям легко понять, как снять стресс.

Серия из пяти анимационных видеороликов учит детей тому, что можно волноваться или беспокоиться. GoZen тогда помогает им справиться с этими чувствами здоровым способом, а не подавлять их или разыгрывать.

GoZen совершенно бесплатно, если вы зарегистрируетесь со своей электронной почтой. Для обеспокоенных родителей или Снова в школу разорение стресса 5 Back-to-School Stress Busters для обеспокоенных родителейВас беспокоит домашняя работа, издевательства, безопасность, время на экране или уровень стресса вашего ребенка? Новый учебный год может вызвать беспокойство у родителей. Вот несколько советов по стрессу и родительские советы. Подробнее , этот сайт может полностью изменить игру.

Как вы снимаете стресс?

Знаете ли вы, что команда исследователей определила самая расслабляющая песня всех времен Вы подчеркнуты? Эта песня может уменьшить беспокойство на 65%Если вы чувствуете стресс, краткосрочным решением может быть прослушивание снимающей стресс песни - и эта песня от Marconi Union пока самая расслабляющая. Подробнее ? Союз Маркони невесомый доступен бесплатно, и, возможно, самый легкий пятиминутный стресс-бестселлер.

Как вы снимаете стресс? Как вы преодолеваете беспокойство, когда ваш разум омрачен?

Имиджевый кредит: АндрейПопов /Depositphotos