Рекламное объявление
Согласно исследованию, проведенному в 2008 году от имени журнала Vegetarian Times, примерно 3,2% (7,3 миллиона человек) взрослого населения США придерживаются вегетарианской диеты. Кроме того, 10% взрослых в США, или 22,8 миллиона человек, говорят, что они в основном следуют вегетарианскимнаклонены рацион питания. Хотя невозможно определить, растет ли это число, люди выбирают вегетарианство для некоторые причиныВ том числе улучшение их общего состояния здоровья, охраны окружающей среды и безопасности пищевых продуктов, потери веса и поддержания здоровья животных.
Я подумываю о том, чтобы стать вегетарианцем, поэтому я изучил некоторые ресурсы о том, как осуществить переход. Для вас, ветеранов-вегетарианцев, добавьте к этому списку некоторые из ваших любимых онлайн-ресурсов в разделе комментариев ниже.
Для хорошо разработанного и информативного введения в вегетарианство загрузите копию в формате PDF Вегетарианский стартовый набор. Это руководство на тринадцати страницах содержит информацию об основных вегетарианских продуктах, «белковом мифе», четырех вегетарианской пище. группы, достижение и поддержание здорового веса, советы по переходу и вегетарианские диеты для детей и беременных женщины.
Небольшой удобный раздел в руководстве под названием «вегетарианец» предлагает рекомендации по замене существующих блюд на веганскую пищу с низким содержанием жира. питание, например если вы регулярно едите пончик утром на завтрак, вы можете попробовать тост с корицей и изюмом с джемом как вегетарианец замена.
Чтобы быть в курсе вегетарианской жизни, вам нужно подписаться на рассылку новостей Вегетарианского общества. Общество определяет вегетарианца как «кто-то, живущий на диете из зерновых, бобовых, орехов, семян, овощей и фруктов с использованием или без употребления молочных продуктов и яиц. Вегетарианец не ест мяса, птицы, дичи, рыбы, моллюсков или побочных продуктов убоя.“.
Вегетарианское общество включает в себя новости и связанные с ними события, а также ссылки на соответствующие сайты для Национальной недели вегетарианцев и молодых овощей.
YouTube видео
Чтобы услышать опыт и совет одного человека, который сделал переход к вегетарианскому образу жизни, проверьте Журнал в Raw, который показывает более сорока видео, ориентированных на людей, которые переходили на сыроедение рацион питания.
Последние видео на канале включают в себя, Альтернативные закуски для тех, кто переходят, Заменители хлеба и СыроедениеДетокс диета.
Другая связанная и полезная серия на YouTube - это пять частей: Вегетарианские Шоппинг Советы от Vegan Gal.
Без сомнения, самая большая проблема при переходе на вегетарианскую диету - это что есть? Хотя есть несколько кулинарных книг на эту тему, VegWeb кажется хорошим введением в более чем 15 000 рецептов, которые вы можете исследовать по категориям, таких как закуски, напитки, хлеб, запеканки, рецепты мультиварок, десерты, фрукты и овощи.
VegWeb хорошо разработан с пользовательским форумом, купонами и ссылками на другие источники.
VegDining решает еще одну проблему для вегетарианца, то есть где можно поесть? Этот сайт является ресурсным банком ресторанов и других закусочных по всему миру, которые предоставляют вегетарианские блюда. Вы можете легко найти в своем городе вегетарианские рестораны, и вы получите возможность написать обзор мест, где вы поели.
Опытный вегетарианец [сломанный URL удален]
На сайте Savvy Vegetarian есть большой ассортимент рецептов, советы по покупкам и кулинарии, а также статьи о том, как стать вегетарианцем, здоровьем, образом жизни, питанием и детьми-вегетарианцами.
Vegan Recipe Finder [Больше не доступно]
Похоже, нет хорошего бесплатного вегетарианского рецепта для iPhone, но Веганский рецепт Finder это очень доступный вариант за $ 2,99. Приложение включает в себя 13 000 веганских рецептов (с фотографиями) и удобный список покупок. Рецепты могут быть отсортированы в алфавитном порядке по рейтингу или по количеству просмотров.
Каковы бы ни были ваши причины стать вегетарианцем, эти сайты показывают, что переход не так сложен, как вы думаете.
Если вы уже живете на вегетарианской диете, сообщите нам, как вы начали, и с какими проблемами вы столкнулись, если таковые имеются в комментариях ниже. Какие вегетарианские ресурсы и сайты вы используете?
Бакари - независимый писатель и фотограф. Он давний пользователь Mac, фанат джазовой музыки и семьянин.
