Рекламное объявление
Имея в своем распоряжении множество фитнес-приложений и гаджетов, может быть трудно отслеживать информацию о здоровье, которая разбросана повсюду. Некоторые приложения отслеживают количество потребляемых калорий, носимые устройства отслеживают количество сожженных калорий, а такие устройства, как интеллектуальные весы, следят за вашим весом и процентным содержанием жира.
К счастью, если у вас есть iPhone, большую часть этих данных можно получить с помощью Apple's Healthkit iOS 8 превращает ваш iPhone в персональный монитор здравоохраненияНовые часы Apple превратят ваш iPhone в революционное устройство для управления вашим здоровьем и фитнесом - вот как это работает. Подробнее . Это значительно облегчает отслеживание всего, что позволяет сделать одно приложение центром вашей фитнес-жизни.
Давайте рассмотрим шесть великолепных приложений, которые работают с Healthkit.
Fitbit [Больше не доступно]
Самые популярные фитнес-трекеры на рынке от Fitbit. Независимо от того, используете ли вы Flex, Charge HR или любую другую модель, вы можете автоматически добавлять все собранные данные в приложение Health. Чем более продвинутая модель вы используете, тем больше деталей вы получите.
Одна из проблем с трекерами активности первого поколения заключалась в том, что все они использовали датчики движения для оценки активности. Хотя они могли бы сказать, что вы делаете что-то, они не могли сказать, что вы делали или (точно), сколько калорий вы сжигали. Теперь в верхнюю часть Fitbits встроены датчики сердечного ритма. Это означает, что они могут получить намного лучшее представление о том, как тяжело вы работаете в течение дня.
Если вы серьезно относитесь к отслеживанию своей физической формы, тогда вам необходим Fitbit - или другой трекер активности. Когда они интегрированы с приложением Health, они являются лучшим способом контроля за сжиганием калорий. Это совершенно пассивно с вашей стороны - достаточно носить его, чтобы собрать все эти потрясающие данные прямо в Health.
UP от Jawbone (бесплатно) [больше не доступно]
Если Fitbit не для вас, но вам все еще нужен трекер активности, Jawbone UP может быть именно тем, что вы ищете. В то время как Fitbit выглядит как (очень некрасивые) умные часы, UP2 и UP3 Jawbone больше похожи на стильный браслет. Я был ранним последователем UP, потому что мне нужен был трекер, который я мог носить на руке, противоположной моим часам, не выглядя так, как будто я носил две часы. Они не скажут вам время, но они гораздо менее заметны почти в каждой ситуации.
Приложение UP также красивее, чем Fitbit, но важно то, что оно объединяет всю информацию с Health. Как я уже подчеркивал, если вы серьезно относитесь к отслеживанию своей физической формы, вам нужно что-то, что вы носите все время.
Простое бесцельное блуждание в фитнес-трекере не поможет так много для вашего здоровья; Вы иногда должны делать некоторые реальные тренировки. Это не должны быть многочасовые занятия в тренажерном зале - всего 7 минут тяжелой деятельности Используйте 7-минутные бесплатные видео тренировки, чтобы войти в форму.Есть много видео на YouTube, которые могут показать вам, как именно должны проходить ваши тренировки, и они не будут стоить вам ни копейки. Подробнее может творить чудеса для вашего здоровья.
КУРОРТ не какое-то скучное приложение для тренировки. Взяв его реплики из других приложений CARROT (КАРРОТ Тодо КАРРОТ: приложение To-Do, играющее на производительность или садистский робот с чувством юмора [iOS]Вселенная GTD (Getting Things Done) и производительности видела все виды. Позвольте мне рекомендовать морковь. Лучший способ описать это приложение для iOS - назвать его продуктивным приложением с ... Подробнее и КАРРОТ погода КАРРОТ - Ваш Снаркий Персональный Погодный Робот для Mac и iPhoneСаркастический робот, мало заботящийся о человечестве, работающий как личный синоптик? Это интересно. Подробнее ), садистский ИИ приложения заставит вас заниматься физическими упражнениями. Она хочет «превратить ваш дряблый тушу в образец человеческой расы класса А» (что немного страшно), проведя вас через тяжелые семиминутные тренировки.
Можно сказать, что есть приложение для тренировок, которым интересно пользоваться. Все выполняемые вами упражнения отправляются в Health, чтобы вы могли отслеживать свои успехи в одном важном приложении. Если вы хотите, вы можете даже использовать CARROT, чтобы записать свой вес и ежедневные шаги.
Хотя CARROT Fit великолепна, не все хотят, чтобы их кричал сумасшедший ИИ. Если вы ищете другое приложение для тренировки, тогда вам подойдет более серьезное 7-минутное приложение для тренировки.
Вместо ребрендинга регулярных фитнес-упражнений с глупыми именами приложение 7 Minute Workout сфокусировано на том, чтобы вы правильно тренировались. Вы не просто оставлены наедине с множеством новых упражнений, приложение предоставляет видео и письменные инструкции.
Хотя приложение бесплатное и его основная функциональность действительно есть, есть некоторые покупки в приложении, которые предлагают альтернативные тренировки или возможность создавать свои собственные. Вы можете разблокировать их все за 4,99 $.
Так же, как CARROT, приложение 7-минутной тренировки отправляет всю информацию о вашей тренировке в приложение Apple Health, чтобы вы могли быть в курсе всех событий.
В MakeUseOf, мы были поклонниками MyFitnessPal некоторое время MyFitnessPal Calorie Counter - лучшее приложение для похудения на iPhoneВсе знают, что похудеть сложно. Это требует определенного уровня обязательств, к которому не все готовы. Тем не менее, когда вы достигнете этих целей потери веса, это один из самых удовлетворяющих ... Подробнее . Это один из инструментов, которые мы рекомендуем людям использовать для придерживаться своих новогодних решений 10 сайтов, которые помогут вам придерживаться ваших решений 2015 годаЕсли вы похожи на большинство из нас и вам нужна небольшая помощь в выполнении ваших новогодних обещаний, эти десять веб-сайтов помогут вам достичь ваших целей на 2015 год Подробнее .
Как скажет вам практически любой в фитнес-индустрии, 60% любой программы - это диета. Если вы не правильно питаетесь, никакие упражнения не принесут вам пользы. По этой причине отслеживание того, что вы едите, является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать.
MyFitnessPal имеет одну из самых полных баз данных калорий с более чем 5 000 000 зарегистрированных продуктов. С помощью приложения легко добавить каждый кусочек, который у вас на губах. Он будет подсчитывать, сколько калорий вы потребляете каждый день (и из чего они получены), и сравнивать их с тем, что вы должны есть.
Как и во всех приложениях в этой статье, детали передаются в приложение Health. Существует огромная разница между потреблением 4000 калорий, если вы только что пробежали марафон или только что провели марафонскую сессию Call of Duty. Комбинируя свои калории с упражнениями из некоторых других приложений, вы можете получить полное представление о том, как вы поживаете.
Выполнение всего этого отслеживания замечательно, но если вы не работаете для достижения цели, все это немного бессмысленно. Withings марки некоторые из лучших инструментов для отслеживания ваших целей 8 лучших фитнес-гаджетов, которые помогут вам войти в формуС появлением носимых технологий, Интернета вещей и умных гаджетов становится проще, чем когда-либо, прийти в форму. Подробнее . Нужно снизить кровяное давление? Хотите набраться сил? Интеллектуальные инструменты Withings могут отслеживать ваши успехи.
У них есть все, от мониторов активности и интеллектуальных весов до мониторов артериального давления и отслеживателей сна. Вся информация от их интеллектуальных датчиков направляется через приложение Withings Health Mate, и, что самое приятное, оно отправляется в Health.
Если вы хотите увидеть, как различные потребления калорий влияют на ваш сон или сколько красного мяса повышает ваше кровяное давление, информация, которую вы можете почерпнуть из некоторых инструментов Withings, имеет решающее значение. Объедините его в Health со всей информацией из других приложений, которые вы используете, и вы станете победителем.
Картина идеального здоровья
Приложение Apple Health (и Healthkit, который его поддерживает) - потрясающая центральная команда для всех ваших потребностей в фитнесе. До появления HealthKit было неудобно объединять всю информацию о здоровье, физических упражнениях и диете, поскольку она распространялась на различные приложения и службы. Теперь вы можете получить его в одном простом в использовании приложении.
Используете ли вы Здоровье для отслеживания вашей физической формы? Какие приложения вы интегрируете с ним? Дайте нам знать об этом в комментариях.