5 лучших приложений, которые помогут вам бороться с зависимостью от смартфона

Рекламное объявление

Если вы обнаружите, что тянетесь к своему смартфону больше, чем хотели бы, вы не одиноки. Многие из нас, охваченные вихрем технического прогресса, обнаружили, что каждый день тратят бесчисленное количество часов на наших телефонах.

Хотя, как ни странно, лучшим решением, как ни странно, может быть приложение. Итак, вот пять лучших приложений, которые помогут вам бороться с рефлексивным использованием смартфона.

1. Встроенные инструменты вашего смартфона

И Apple, и Google включил функции благополучия Что такое Google до? 9 новых приложений и инструментов Google, о которых вы должны знатьСложно следить за новостями от Google. Итак, взгляните на эти новые приложения, инструменты и обновления Google. Подробнее в их операционные системы, чтобы помочь вам контролировать ваше использование.

Apple интегрировала свой инструмент Screen Time в iOS 12, и его можно найти в настройках вашего устройства. Функция Google Digital Wellbeing первоначально была представлена ​​в виде бета-версии, но после выпуска Android 9.0 Pie теперь является частью операционной системы.

Цифровое благополучие поддерживается на всех телефонах Google Pixel и доступно на большинстве устройств под управлением Android 9.

Обе функции позволяют вам контролировать время на экране, разбитое по приложениям, и устанавливать таймеры для отдельных приложений. Цифровое самочувствие Google также включает в себя фильтрующий ночной свет синий свет, опция оттенков серого Этот трюк смартфона может на самом деле обуздать вашу зависимостьЕсли вы слишком много смотрите на свой смартфон, настройка дисплея в оттенках серого может помочь сделать его менее интересным. Вот как включить черно-белый экран на Android и iOS. Подробнее и количество разблокировок за этот день.

Со своей стороны, Apple ввела время простоя, где вы можете использовать только те приложения, которые вы явно исключили из ограничений.

2. лес

Если вы изо всех сил пытаетесь сделать перерывы в работе телефона, даже если вам нужно сосредоточиться на другом месте, вы можете оказаться в лесу. Это один из тех приложения для iPhone, которые оправдывают свою цену.

Это обманчиво простое приложение решает проблему. Если вам нужно сосредоточиться на задании, откройте Лес и посадите семя. Чем дольше вы оставите свой телефон, тем больше будет полученное дерево. Если вы не можете устоять перед желанием, дерево засохнет и умрет.

Существует также дополнение для Firefox, основанное на настраиваемом черном списке, а не на экранном времени. Если ответственность за поддержание виртуального дерева не справляется с этой задачей, у Фореста есть дополнительная хитрость. За каждое виртуальное дерево, которое вы выращиваете, вы зарабатываете монеты. Эти монеты можно потратить на посадку настоящих деревьев через благотворительного партнера Forest Trees for the Future.

Скачать: Лес для Android| Fire Fox | IOS ($2)

Для получения дополнительных инструментов, таких как лес, проверьте эти приложения для Android, которые помогут вам сосредоточиться Избегайте отвлекающих факторов с помощью 8 приложений для Android, которые помогут вам сосредоточитьсяПреодоление постоянных отвлекающих факторов - один из ключей к лучшей работе. Максимально сфокусируйтесь на этих превосходных приложениях для Android уже сегодня. Подробнее .

3. Headspace

Часто мы теряемся в кроличьей норе на YouTube или бесконечно прокручиваем наши социальные сети. Прежде чем вы это знаете, прошли часы.

Совершенствование понимания наших решений и мыслей может помочь нам в следующий раз, когда мы застрянем в яме. Headspace, управляемое приложение для медитации, может быть решением. Созданная совместно Энди Пуддикомбом, бывшим буддийским монахом, Headspace заполнена управляемыми медитациями и курсами, связанными с конкретными видами деятельности или эмоциями.

Польза от регулярной медитации - большее осознанность и осознанность. Если вы все еще чувствуете необходимость повторного толчка, вы можете настроить Mindful Moments, чтобы уведомлять вас в течение дня.

Headspace - это приложение, основанное на подписке, с почти всеми сеансами за платным экраном. Тем не менее, это далеко не единственный выбор, так как есть много мобильные приложения для медитации 6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизньЖить более осознанно, живя в медитации, может иметь удивительные положительные эффекты. Попробуйте с этими приложениями. Подробнее это поможет вам улучшить вашу жизнь.

Скачать: Свободное пространство для Android | IOS (Подписки от $ 12.99 / месяц)

4. Космос

Apple Screen Screen Time и Google Digital Wellbeing стремятся в правильном направлении к сокращению использования телефона. Однако эти функции не дают полной картины вашей привычки.

Приложение Space использует более тщательный подход к снижению использования телефона. В зависимости от того, как вы используете свой телефон, Space классифицирует вас как одного из четырех типов пользователей телефона. Это используется для персонализации рекомендаций и целей, которые вы поставили.

Основные функции аналогичны встроенным функциям вашего телефона, но Space также упрощает полный контроль над телефоном. Например, достаточно всего одного нажатия, чтобы отключить уведомления телефона.

Согласно исследованию Space, их пользователи проводят в среднем 2 часа 46 минут на своих телефонах по сравнению со средним показателем в США 4 часа 16 минут. Приложение бесплатно для всех пользователей, но некоторые функции могут быть разблокированы путем обновления до Space Pro.

Скачать: Пространство для Android | Хром | IOS (Бесплатно, Pro от $ 8.99 / три месяца)

5. RescueTime

Хотя наши телефоны всегда с нами, они не единственный способ, которым мы отвлекаемся в течение дня. RescueTime - это кроссплатформенное приложение для отслеживания времени, доступное для Android, Linux, macOS и Windows.

Основным моментом здесь является то, что то, как вы проводите свое время, контролируется автоматически, так что вы получите реалистичную картину своего дня. Вы можете ставить цели, а затем сигнализировать о том, что вы потратили слишком много времени на каком-либо одном сайте или приложении.

Каждый день генерирует подробный отчет о затраченном времени, производительности и достигнутых вами целях. RescueTime Premium позволяет блокировать отвлекающие веб-сайты, отслеживать активность в автономном режиме, добавлять настраиваемые уведомления и вести ежедневный журнал основных событий.

Скачать: RescueTime для Android, Linux, macOS, Windows (Бесплатно, премиум от $ 9 / месяц)

Как вы будете управлять зависимостью от смартфона?

Иногда кажется, что смартфоны разрушают вашу жизнь. Слишком легко сдаться экономия внимания и быть пойманным на наших телефонах, отвлеченным от реального мира. Но с этими пятью приложениями вы сможете стать более внимательным пользователем смартфона. Конечно, переключение на немой телефон также вариант, но имейте в виду, что когда речь идет о безопасности, у смартфонов преимущество над тупыми телефонами.

Нужна дополнительная помощь в зависимости от вашего смартфона? Вот как один из наших авторов сократить их использование смартфона в два раза Как я сократил использование смартфона пополам: 8 сработавших измененийХотите сократить использование смартфона, но не знаете с чего начать? Вот практические шаги, которые я предпринял, чтобы перестать так много использовать мой телефон. Подробнее . И если вы используете Android, проверьте как скрыть и ограничить приложения Android 4 способа скрыть и ограничить приложения на AndroidХотите скрыть приложения на своем телефоне Android, чтобы сохранить их конфиденциальность или ограничить использование приложений Android вашим ребенком? Вот как. Подробнее чтобы помочь с искушением.