5 способов оставаться здоровыми и активными, используя свой телефон Android

Рекламное объявление

Фитнес-группы занимают полки магазинов, но не путайте их с волшебными пулями. Быть здоровым - значит делать выбор, а новый гаджет может только многое сделать.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать с помощью телефона, который у вас уже есть. Вот пять способов, которыми вы можете использовать свой телефон, чтобы оставаться здоровым и активным.

1) оставаться гидратированным

Когда дело доходит до сохранения здоровья, большая часть внимания уделяется тому, что вы едите. Но нашему организму нужна вода больше, чем еда.

Water Your Body - это приложение, которое поможет вам не забывать пить. Это также случается с был вокруг в течение довольно долгого времени Убедитесь, что вы пьете достаточно воды с помощью этих бесплатных приложений [Android]Легко забыть пить достаточно, особенно в зимнее время, особенно если вы не очень физически активны. Но важно принимать достаточно воды, как для похудения, так и просто ... Подробнее . Приложение рассчитывает, сколько воды вы должны потреблять, исходя из того, сколько вы весите, предоставляет вам напоминания и позволяет вручную регистрировать ваши напитки.

Как вы можете сказать, Материал дизайн-любители Изучение Android L: Что такое материальный дизайн?Возможно, вы слышали об Android L и Material Design, но какова эта новая философия дизайна и как она повлияет на Android и другие продукты Google? Подробнее оценит интерфейс. Но Water Your Body - не единственное приложение для них, чтобы пускать слюни. Гидро Тренер это еще один вариант с соответствующим чувством стиля.

Для чего-то, что выглядит совершенно по-другому, есть Aqualert. Это приложение предлагает аналогичную функциональность, но также интегрируется с Google Fit. Это большой плюс для людей, которые имеют обратился к платформе здоровья поискового гиганта, чтобы отслеживать свои цели в фитнесе Google Fit Review: это приложение сделает вас здоровее?Вступление Google в увлечение смартфонами здесь: Google Fit. Давайте посмотрим, что делает его уникальным и как оно конкурирует с конкурентами. Подробнее .

Скачать: Water Your Body для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: Hydro Coach для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: Aqualert для Android (Свободный)

2) Изучите информацию о здоровье и питании

Думайте о мифах и фактах о здоровье Runtastic [более недоступно] как о цифровом карманном справочнике, наполненном лакомыми кусочками знаний. Опыт не основан на поиске, но легко найти полезные факты и проверить себя с помощью тестов.

Вы регулярно используете специи в своей кулинарии? Хотите купить более здоровую пищу? Нужно руководство, какие напитки выбрать в баре? Приложение Runtastic может повысить ваши базовые знания во всех этих областях и предоставить вам более полную информацию, чтобы сделать здоровый выбор.

Если вы не хотите носить это приложение, всегда есть Google.

Скачать: Мифы и факты о здоровье Runtastic для Android (бесплатно | $ 1.99)

3) Придерживайтесь своей диеты

У меня высокий метаболизм, поэтому я никогда не чувствовал себя вынужденным сидеть на диете. Но я знаю, что некоторые люди могут похудеть, соблюдая специальную диету. Дело в том, что потом легко рецидивировать. Вместо этого вам лучше придерживаться постепенного подхода и делать преднамеренные изменения в том, что и сколько вы едите.

Есть множество приложений для Android, доступных для регистрации ваших блюд и потребления калорий. Многие даже могут автоматически получать информацию о питательных веществах в вашем холодильнике. Внесение изменений в рацион питания и соблюдение этого достаточно сложно без необходимости следить за всем, что у вас в голове. Нет ничего постыдного в том, чтобы позволить приложению помочь.

Счетчик калорий от MyFitnessPal имеет более 10 000 000 установок и является примерно такой же популярной, как приложение для диеты в магазине Play Store. Другие приложения для рассмотрения включают Потерять его! и TwoGrand.

И здесь тоже Google твой друг На диете? Google позволяет сравнивать пищевую информацию любых двух продуктовТеперь вы можете сравнить питательную ценность любых двух продуктов, выполнив поиск в Google. Избегаете ли вы углеводов или просто интересуетесь информацией о питании, эти сравнения не могут быть быстрее. Подробнее .

Скачать: Счетчик калорий для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: Потерять его! для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: TwoGrand для Android (Свободный)

4) Отслеживание шагов, пробежек и велосипедных прогулок

Вам не нужно привязывать трекер активности к своему запястью, чтобы не отставать от своих шагов. Существует большая вероятность того, что ваш смартфон всегда на вас, так что используйте его вместо этого. Google Fit предустановлен на некоторых устройствах и готов идти в ногу со временем. Это также программное обеспечение, которое вы будете использовать, если у вас есть часы Android Wear и они позволяют отслеживать ваши действия.

Для людей, которые не хотят передавать эту информацию в Google, нет недостатка в альтернативных приложениях. Одним из таких вариантов является цифровой шагомер от Noom. Это позволяет вам устанавливать свои собственные цели и общаться с друзьями, чтобы поддерживать друг друга.

Вы даже можете взять вещи на следующий уровень с Карта Моя Прогулка, который создает карту ваших поездок. Он показывает, куда вы пошли, как далеко вы путешествовали и как быстро вы продвигались по пути. Бегуны могут сделать то же самое с RunKeeper.

Обычные байкеры и люди, которые хотят начать, могут найти именно то, что им нужно, в приложении, которое может регистрировать их поездки, отслеживать сожженные калории и время, которое они затрачивают. Вместо Map My Walk, проверьте Карта Моя Поездка.

Также есть один из Runtastic. Я включил приложение сюда не только потому, что компания выпускает кучу трейлеров, но и потому, что его приложения довольно надежны. Я не увлекаюсь велосипедом, но я использовал запущенное приложение и ушел под впечатлением (и устал).

Скачать: Google Fit для Android (Свободный)

Скачать: Шагомер Noom Walk для Android (Свободный)

Скачать: Карта My Walk для Android (Свободный с покупками в приложении | 2,99 $ с покупками в приложении)

Скачать: RunKeeper для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: Runtastic Running & Fitness (Свободный с покупками в приложении | $ 4,99 с покупками в приложении)

Скачать: Карта My Ride для Android (Свободный с покупками в приложении | 2,99 $ с покупками в приложении)

Скачать: Runtastic Mountain Bike GPS для Android (Бесплатно | $ 4.99 с покупками в приложении) [Больше не доступно]

5) Спи лучше

Теперь, когда вы устали, пришло время отдохнуть. Возможно, вы уже слышали о SleepBot, который был доступен для Android в течение полувека. Приложение контролирует ваш цикл сна, прислушиваясь к звукам и измеряя ваши движения. Затем он создает графики и обратную связь, чтобы показать вам, спите ли вы спокойной ночью. С такими подробными статистическими данными вы даже можете увидеть, что вы ворочаетесь в одно и то же время каждую ночь, и принять меры, чтобы выяснить, почему.

Runtastic делает похожее приложение с довольно простым названием. Sleep Better предлагает современное обновление формулы и приятный внешний вид материала.

Для записи вам не нужно отслеживать свой сон и просыпаться в нужное время, чтобы лучше отдохнуть. Для некоторых, просто ложиться спать раньше и слушать успокаивающий фоновый шум, все будет хорошо. Ambio это одно приложение упаковано с отличными звуками окружающей среды, чтобы усыпить себя.

Если вам нужно больше помощи, чем просыпаться, ну, есть некоторые довольно творческие приложения будильники там 3 из самых веселых приложений-будильников для AndroidВот некоторые из самых дурацких приложений будильника для Android. Может быть, они будут раздражать вас, или, может быть, они помогут вам разбудить! Подробнее это может сделать трюк.

Скачать: SleepBot для Android Бесплатно с покупками в приложении)

Скачать: Спи лучше для Runtastic для Android (Свободный с покупками в приложении)

Скачать: Ambio для Android (Свободный с покупками в приложении)

Что работает для вас?

Ни одно приложение или группа приложений не могут превратить ваше тело в здоровое. Это требует преданности и настойчивости. Недостаточно быть активным - вы также должны активно делать выбор.

Но если вы преданы делу, эти приложения могут помочь. И они не единственные и не единственные способы вести более здоровую и активную жизнь. Какими способами вы используете Android, чтобы поставить вас на ноги? Какие приложения помогут вам лучше питаться? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

Кредиты изображений: спортивные мероприятия через Shutterstock