The Quanified Self: Как отследить свою жизнь с помощью iPhone

Рекламное объявление

Первый шаг к изменению - это знание того, с чем вы имеете дело. Если вы будете отслеживать свои действия, вы сможете делать их лучше. Есть много науки, чтобы поддержать это. Однако отслеживание может быть утомительным, если у вас нет нужных инструментов. Это не оправдание, пользователи iPhone могут больше раздавать, теперь, когда Loggr это здесь.

Зачем вам определять себя?

Количественное саморазвитие набирает больше последователей, поскольку инструменты становятся проще. В нашей статье Что такое Lifelogging и почему вы должны это делать? Что такое Lifelogging и почему вы должны это делать?Между Facebook, Twitter, Google+, Instagram и другими мы уже документируем и делимся довольно много о нашей повседневной жизни, даже не задумываясь об этом. Это какие-то жизненные журналы, но без какой-либо структуры ... Подробнее Нэнси говорит, что она дает вам реальные данные, чтобы сделать вашу жизнь лучше. В нем рассказывается, действительно ли вы получаете пользу от режима тренировок или диеты, и как это помогает, или что нужно изменить.

Терапевт Роджер С. Гил рассказывает Lifehacker эта количественная оценка дает вам базовую точку в вашем стремлении к большей цели. Удар по плато - это возможный недостаток следующих целей. С количественным определением возможное плато становится намного более очевидным, и вы чувствуете, что хотите сдаться; Просто признайте, что это произойдет, и продолжайте. Чем больше вы отслеживаете данные, тем больше вы видите шаблонов и можете соответственно выполнять действия.

Когда вы принимаете решение на новый год, вы вносите изменения в поведение. Это не произойдет в одночасье. Чтобы знать, как вы делаете, один из важных тактика придерживаться ваших решений 3 тактики, чтобы действительно сделать ваши новогодние обещания палкойРезолюции Нового Года - это, как правило, благие намерения, чтобы начать учиться чему-то новому, терять вес или экономить деньги. Реально, однако, они являются исключительными, если они не забыты к февралю. Но если серьезно, давайте сделаем ... Подробнее это отслеживать ваши успехи.

Почему Loggr - лучший инструмент для отслеживания ваших привычек

Поскольку ваш телефон всегда с вами, это лучшее устройство для ведения вашей жизни. Скорее всего, вы быстро нажмете на свой телефон несколько раз, чтобы ввести данные, как только вы закончите ваша тренировка, но вероятность падает, если вам нужно пойти куда-то еще, прежде чем вы можете войти в свой номера. Задача Loggr - сделать эти измерения быстрыми.

По умолчанию Loggr начинается с текущей даты и времени, поэтому он готов вести учет того, что вы сделали только сейчас. И это то, что делает количественную оценку легкой; вам не нужно менять дату / время, вам не нужно открывать новый файл - от начального экрана до обработки ваших данных требуется всего шесть нажатий. Для сравнения, то же самое в электронной таблице займет гораздо больше времени.

Кроме того, Loggr отлично представляет всю вашу статистику в прекрасном интерфейсе с великолепными графиками отслеживания. От линейных графиков до гистограмм, вы можете видеть свой прогресс, чтобы знать, как вы делаете в течение длительного периода времени.

Сделайте свои собственные метрики для отслеживания чего-либо

При ведении журнала жизни желательно отслеживать все маленькие данныепо 99У. Одна из самых крутых особенностей Loggr - это то, что он позволяет вам создавать свою собственную метрику измерения, на случай, если она еще не описана в приложении.

Например, если вы не хотите отслеживать количество подтягиваний и отжиманий, которые вы сделали, а просто проверить, посещали ли вы тренажерный зал или нет, то вы тоже можете это сделать. Эти пользовательские метрики могут быть добавлены в любую из категорий по умолчанию:

Loggr отслеживает только цифры, такие как ваш вес или количество миль, которые вы пробежали. Это затрудняет использование приложения для построения и отслеживания цепочки производительности. Но есть легкий обходной путь. Просто используйте цифру «1» для «да» и «0» для «нет». Это тот же эффект, что и у трекера да / нет.

Ваши данные не заблокированы, ваши данные в безопасности

Loggr проверяет все нужные поля, чтобы сделать его обязательным приложением:

• Вы можете экспортировать данные любого показателя или все данные в виде простых файлов CSV по электронной почте. CSV-файлы работают с несколькими приложениями; черт возьми, вы можете быстро редактировать файлы CSV даже с помощью Notepad ++ Быстрое редактирование CSV-файлов с расширенными инструментами поиска и замены в Notepad ++Notepad ++ - чрезвычайно мощный (и бесплатный!) Текстовый редактор. Его инструменты поиска и замены могут делать все, от простого поиска и замены в одном файле до поиска по регулярному выражению и замены через ... Подробнее .
• Вы можете сделать резервную копию ваших данных в Dropbox, так что это всегда безопасно и творческий способ использовать дополнительное облачное пространство для хранения Топ 10 креативных применений для Dropbox или другого облачного хранилищаГибкость, гибкость и экономичное масштабирование превращают параметры облачного хранилища в нечто большее, чем онлайн-хранилище для резервного копирования документов и файлов. Но облачное хранилище - это больше, чем эти важные, но обыденные способы использования ... Подробнее .
• Loggr совершенно бесплатно. Нет платежей, чтобы разблокировать про версию, нет рекламы.

Давайте сделаем это максимально простым: если вы используете iPhone, вы должны использовать Loggr, чтобы начать процесс самосовершенствования.

Скачать: Loggr [Больше не доступно]

Вы пытались количественно оценить свою жизнь и отслеживать свой прогресс? Мы заинтересованы в том, чтобы узнать ваш опыт, поэтому пишите в комментариях.