Осмысление приложения здоровья вашего iPhone

Рекламное объявление

Приложение Здоровье было основной iPhone 15 приложений для вашего нового iPhoneВам посчастливилось приобрести новый iPhone 7 в последнее время? Когда вы восхититесь своим новым гаджетом, вам нужно будет установить несколько приложений. Подробнее в течение нескольких лет, но многие пользователи, возможно, даже не открыли его. На первый взгляд, приложение может быть довольно подавляющим, так как в нем полно вещей, которые вы можете отслеживать и отслеживать.

Но когда вы знаете, где искать, легко найти функции, которые имеют наибольшее отношение к вашему повседневное благополучие 6 Mindful Meditation Apps, которые улучшат вашу жизньЖить более осознанно, живя в медитации, может иметь удивительные положительные эффекты. Попробуйте с этими приложениями. Подробнее . После того, как вы решите, что важно, гораздо проще войти в регулярный график записи данных.

Вот руководство для начинающих о том, как начать работу с приложением Health.

Что отслеживать с приложением Health

Приложение Health может служить исчерпывающим отчетом обо всех аспектах вашего

физическое благополучие 13 полезных советов по фитнесу, которые вы еще не используетеВаш Fitbit поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Есть еще несколько вещей, которые вы можете выбрать из своего любимого фитнес-трекера. Попробуйте эти советы Fitbit сегодня. Подробнее . Однако вам не нужно использовать каждый элемент функциональности, который он предлагает.

Стоит выбрать один или два аспекта вашего здоровья, которые вы хотели бы отслеживать, и сосредоточиться на них. Реально, если вам приходится каждый день тратить по часу на ввод разных типов данных, вы можете довольно быстро потерять терпение. Поэтому начните с малого, и если вы видите хорошие результаты, рассмотрите возможность отслеживания другого компонента вашего здоровья.

Мероприятия

Знаете ли вы об этом или нет, ваш iPhone, вероятно, уже следит за уровнем вашей активности. Устройство использует свой акселерометр, гироскоп и компас для отслеживания сколько шагов вы делаете 7 лучших фитнес-трекеровЕсли вы активный человек, средства отслеживания активности предоставляют невероятно ценные данные для регистрации, улучшения и понимания вашей физической формы. Но среди существующих устройств найти правильный трекер активности может быть сложно. Подробнее в течение дня. Это может быть не совсем точно, но это дает достойную оценку.

Если ваш телефон постоянно находится на вашем телефоне, вы действительно увидите преимущества этой функции. Наличие тщательной записи этих данных полезно, потому что приложение Health очень хорошо представляет эти данные.

Вы можете просмотреть свои шаги по дням, неделям, месяцам или годам. Это позволяет легко определить, насколько вы активны в разное время. Например, просмотр месяца быстро подскажет вам, будете ли вы выполнять больше упражнений в течение недели или в выходные дни.

Приложение «Здоровье» будет отслеживать эти данные автоматически, если оно имеет разрешение. Однако есть и несколько других способов ввода количества шагов. Ситуация со знаком плюс в верхнем правом углу экрана позволяет вручную добавить несколько шагов, что удобно, если вы отправляетесь на прогулку или пробежку и забываете свое устройство. Вы также можете подать данные в трекер активности, воспользовавшись одним из многих приложений, которые предлагает поддержку HealthKit 6 приложений для iPhone, которые вы захотите использовать с HealthKitИмея множество фитнес-приложений и гаджетов, вы можете с трудом отслеживать информацию о здоровье, которая разбросана повсюду, если только вы не используете HealthKit. Подробнее .

питание

Раздел «Питание» приложения «Здоровье» - это больше шведский стол, чем легкий обед. Вы можете использовать его, чтобы записать потребление всего, от кофеина, до меди и диетического холестерина.

Не позволяйте этой куче вариантов запугать вас. Вы не несете ответственности за то, чтобы рассказать своему iPhone о каждой детали вашего рациона, если только вы этого не хотите. Начните с чего-то простого и придерживайтесь его, затем расширьте. Если вы хотите более мощный способ ввода этих данных, проверьте Cronometer ($ 2,99), которая автоматически синхронизирует ваши диетические привычки с приложением Apple Health.

Один из наиболее простых способов начать с отслеживания водозабор Что делает устройство водонепроницаемым или водостойким?Многие устройства продаются как водонепроницаемые, но это может ввести в заблуждение. Большинство из них на самом деле водостойкие. Какая разница? Вот все, что вам нужно знать об этом. Подробнее . Мы все знаем, как важно оставаться гидратированным. Однако иногда трудно вспомнить, выполнили ли вы свою квоту или нет, пока не проснулись, чувствуя себя пересохшей.

найти вода в питание меню, и нажмите знак плюс в верхнем правом углу, когда вы закончите свой стакан или бутылку. Вы можете изменить Единицу с миллилитров на пинты, если это облегчает учет вашего потребления.

Спать

Приложение «Здоровье» предоставляет отличный способ убрать догадки из вашего сна. Если вы уже используете свой iPhone в качестве будильник 5 приложений Злой Будильник гарантированно вытащить вас из постелиМы все любим кнопку повтора. Но если вам нужно гарантировать, что вы проснетесь вовремя, вам нужно одно из этих злых приложений будильника. Подробнее это хорошо стоит настроить Режим сна в Часы приложение, чтобы убедиться, что вы поддерживаете регулярный режим сна.

Информация от Bedtime будет автоматически введена в приложение Health, к которому вы можете обращаться при необходимости. Вы также можете скачать специализированные приложения, которые предлагают более подробный анализ вашего сна. Например, есть различные приложения, которые контролируют качество вашего отдыха с помощью датчиков iPhone. Все, что вам нужно сделать, это положить устройство под подушку во время сна.

IPhone обеспечивает удобную сигнализацию, и это ключевой элемент интеграции приложения Health в вашу повседневную жизнь. Сделайте запись данных как можно проще для себя, и тогда у вас будет гораздо больше информации, на которую можно сослаться, когда вы захотите проанализировать, что у вас хорошо получается, и что вам нужно улучшить.

Вес

Понятно, что вес может быть сложной задачей для некоторых. Тем не менее, следя за своим весом с помощью приложения «Здоровье», вы можете контролировать свою ситуацию и лучше понимать возможные колебания.

Если вы уже регулярно взвешиваете себя, приобретите привычку вносить свои показания в приложение. Вы можете сделать это, перейдя к Измерения тела > Веси коснитесь знака плюс в верхнем правом углу.

Приложение для здоровья iOS 8 превращает ваш iPhone в персональный монитор здравоохраненияНовые часы Apple превратят ваш iPhone в революционное устройство для управления вашим здоровьем и фитнесом - вот как это работает. Подробнее будет визуализировать эти данные в виде ежедневных, еженедельных, ежемесячных и годовых графиков. Это поможет вам наблюдать большие тенденции в вашем весе, а не просто снимок каждый день. Было бы невозможно сохранить все эти данные в вашей голове, но ваш iPhone делает это легко.

Чувствовать себя здоровым - значит знать свое тело, и приложение может стать отличным инструментом для записи поддающейся количественной оценке информации. Независимо от того, пригодится ли это через две недели или шесть месяцев, ведение записей имеет явные преимущества.

Сохраняйте вещи простыми и используйте панель инструментов

Итак, вы выбрали несколько видов информации, за которыми хотите следить. Замечательно! Но приложение Health может показаться немного властным. Вот почему может быть полезно назначить несколько избранных, чтобы вы могли поддерживать легко активируемую панель инструментов.

Чтобы добавить в избранное определенный элемент, откройте его и используйте Добавить в избранное тумблер. Когда вы используете Cегодня вкладка для доступа к определенной дате, вы увидите показания из этих наборов данных и только эти наборы данных.

Это отличный способ сосредоточиться на тех областях вашего здоровья, которые вы считаете наиболее важными. Приложение Health для вашей пользы, поэтому убедитесь, что вы используете его так, как вам удобно.

Есть ли у вас какие-либо советы по использованию приложения Health? Вам нужно помочь с определенной частью функциональности? Почему бы не присоединиться к беседе в разделе комментариев ниже?