5 новогодних идей разрешения от величайших умов мира

Рекламное объявление

Начало нового года - идеальное время для того, чтобы поставить перед собой некоторые цели, попытаться избавиться от вредных привычек и попытаться стать более здоровым человеком.

Большинство из нас изо всех сил пытаются придумать некоторые менее обычные новогодние резолюции. Есть некоторые упущенные привычки, которых можно было бы легче достичь или сделать более серьезными в теме нашей жизни.

К сожалению, почти 80 процентов людей не придерживаться своих решений Люди на самом деле придерживаются своих новогодних обещаний?Как часто люди просто отказываются от нескольких месяцев (или даже меньше в некоторых случаях)? Подробнее . Так что, если вы собираетесь попробовать еще раз в этом году, по крайней мере, примите решение, которое стоит.

Итак, давайте обратимся к мудрым и известным своим вдохновением. Они поняли это правильно и оставили нам бесценные рецепты. Ниже вы встретите таких, как Вирджиния Вульф, Сьюзен Сонтаг, Марк Твен и Тим Феррисс.

1. Держи журнал

Между 1915 и 1941 годами, Вирджиния Вульф цепко держал журнал, оставив позади 26 рукописных томов для нас корпеть над.

Запись в одном из этих томов объясняет преданность Вульфа привычке вести дневник:

Привычка писать таким образом только для себя - хорошая практика… Я хотел бы, чтобы [мой дневник] напоминал некоторые глубокий старый стол, или вместительный чемоданчик, в котором бросают массу шансов и заканчивают, не глядя на них через. Я хотел бы вернуться через год или два и обнаружить, что коллекция отсортирована и усовершенствована.

Использование журнала в качестве свалки ума - это то, что автор бестселлеров Тим Феррисс прибегает к «утренние страницыЧтобы помочь очистить его разум. И Сьюзен Сонтаг Должно быть, видела преимущества тоже, решив себе «писать в тетради каждый день».

Кроме того, многочисленные исследования показали, что ведение журнала преимущества повышения производительности Начните эту простую привычку, чтобы поднять вашу производительность: ведение журналаЖурналирование - недооцененный инструмент карьеры и основная привычка многих успешных людей. От повышения производительности до поддержания подотчетности мы рассмотрим, почему вы должны рассмотреть возможность использования журналирования в качестве инструмента повышения производительности в свой рабочий день. Подробнее . Они варьируются от снижения стресса и повышения самодисциплины до сокращения свободного времени и улучшения навыков решения проблем.

Для начала нет ничего лучше ручки и бумаги. Но если вы ищете приложение, 5-минутный журнал, и День первый оба стоит проверить.

2. Больше ни слова

В то время как многие люди предпочитают говорить «да» большему количеству вещей в качестве новогодней резолюции, Уоррен Баффет придерживается другого взгляда: « Разница между успешными и неуспешными людьми заключается в том, что действительно успешные люди говорят почти нет все."

Сократ согласился, предупредив нас, чтобы «остерегаться бесплодной занятой жизни». Любой, кто регулярно говорит «да» на запросы, поймет это.

Говоря не чаще, Адам ГрантПрофессор Уортонской школы объясняет, что у вас гораздо больше возможностей «сказать« да », когда это важно». Инвестор и основатель CD-Baby, Дерек Сиверс, следует простому правилу, чтобы помочь ему принимать решения:

Если вы не говорите «АД, ДА!» о чем-то, скажите «Нет»… Когда вы говорите «нет» большинству вещей, вы уходите место в вашей жизни, чтобы полностью погрузиться в ту редкую вещь, которая заставляет вас говорить «АД ДА УЖ!"

3. Совершенствуйте свою дисциплину

Мы писали раньше о том, почему самодисциплина побеждает мотивацию каждый раз. Итак, если вы планируете добиться многого в наступающем году, самодисциплина - это навык, который вы должны серьезно рассмотреть, совершенствуясь.

эссе Збынева говорит, что проблема с мотивацией заключается в убеждении, что «определенное психическое или эмоциональное состояние необходимо для завершения задача... По своей сути мотивация преследования - это настойчивое стремление к фантазии о том, что мы должны делать только то, что чувствуем делать «.

Другими словами, полагаться на мотивацию - это путь к катастрофе. Однако полагаться на самодисциплину - залог успеха.

Цитируя бывшего президента США Гарри Трумэна: «Читая жизни великих людей, я обнаружил, что первая победа, которую они одержали, была над ними… Самодисциплина со всеми из них была на первом месте».

Это мнение повторяется легендарными креативщиками по всему миру. Британская энциклопедия Уайт сказал: «Писатель, который ждет идеальных условий для работы, умрет, не сказав ни слова бумага." Чайковский объяснил, что «уважающий себя художник не должен складывать руки под предлогом, что он не в настроение."

Список можно продолжать.

Чтобы развить этот вид самодисциплины, вам нужно научиться как лучше управлять своим временем Блокировка времени - секретное оружие для лучшего вниманияВы ищете более эффективный способ организации своего рабочего дня? Попробуйте Time Blocking. Эта тактика тайм-менеджмента может помочь вам не сбиться с пути, не отвлекаясь, откладывая на потом и непродуктивную многозадачность. Подробнее и приложить усилия в развитие новых привычек Как использовать Micro Habits и Spark Massive Personal ChangeСоздать новые привычки сложно. Привычки обычно строятся в течение недель или месяцев повторения, и мотивация является проблемой. Когда дела идут жестко, микро-привычки могут быть огромной помощью. Подробнее . Но когда вам больше не нужно полагаться на мотивацию для достижения цели, это может быть лучшим решением, которое вы когда-либо принимали.

4. Прекратить жаловаться

Если бы только быть более позитивным было так просто, как одно из решений Вуди Гатри: будь рад. К сожалению, все не так просто. Но, по крайней мере, становится меньше пессимиста 5 творческих увлечений, которые сделают вас счастливееПравильный творческий выход может творить чудеса для вашего психического здоровья и общего счастья. Вот несколько творческих хобби, которые, как доказывают, помогают в этом. Подробнее является возможный.

С некоторыми метакогнитивные обучение осведомленности, можно лучше подавлять негативные мысли Как перестать жаловаться и жить более позитивноВот 10 инструментов, которые помогут вам оставаться добрыми и позитивными и избавят вас от бессмысленной привычки жаловаться. Подробнее в пользу позитивных. Как сказал Будда: «Мы сформированы нашими мыслями; мы становимся тем, что думаем ». И более того, в то время как наши действия формируются нашими мыслями, наши мысли очень сильно формируются нашими словами.

За последние несколько лет вокруг 21-дневный вызов без жалоб. Популяризирован министром Канзас-Сити Уилл БоуэнЗадача состоит в том, чтобы пройти 21 день без жалоб.

Вы можете купить браслет чтобы помочь с этим. Каждый раз, когда вы жалуетесь, переносите браслет на другое запястье. Или вы можете просто использовать приложение, как Coach.me как трекер. Более специализированное приложение, такое как карп также доступен для iOS.

Делая это, вы не просто заметите, сколько из наших ежедневных взаимодействий испорчены жалобами, вы также заставите себя подать жалобу, прежде чем произнести отрицательное слово. Так как Тим Феррисс сказал после того, как выполнил задание: «Все это имело смысл. Зафиксируйте слова, и вы исправите мысли ».

Это повторяет идею Генри Торо, что «важно не то, на что ты смотришь, а то, что ты видишь». Попытка что-то вроде 21-дневного конкурса «Без жалоб» поможет вам контролировать то, как вы видите мир.

5. Отправиться в приключение

Когда вы слишком долго застряли в одном месте, подумайте над этой цитатой Марка Твена: «Широкий, полезный, милосердные взгляды людей и вещей не могут быть достигнуты, растя в одном маленьком уголке земли все продолжительность жизни."

Больше, чем просто отпуск, приключение - это нечто необычное и захватывающее. Как указано в видео выше, «приключение - это выход за пределы вашей зоны комфорта и обеспечение того, чтобы каждый новый день был таким же непредсказуемым, как и предыдущий».

Для вдохновения есть много блоги путешествия для вас, чтобы пускать слюни 10 удивительных блогов о путешествияхПутешествие находит свое место в каждом списке мечты. Эти десять лучших блогов о путешествиях и полезные советы помогут вам добраться до самых интересных мест в мире даже при ограниченном бюджете. Подробнее . И, к счастью, приключения возможны на любой бюджет.

Если вы не хотите ничего слишком напряженного, станьте фланер (праздный странник) на весь день. Если у вас есть только свободные выходные, продолжайте одно из этих микро-приключений Отключите этот праздник с 10 вдохновляющими микро приключениямиЭто приключения, которыми мы можем наслаждаться в течение недели, выходных или даже нескольких часов. Вот десять видеофильмов о приключениях, которые вдохновят вас на несколько шагов за пределы зоны комфорта. Подробнее . Для чего-то более хардкорного, иди по бездорожью, присоединиться к экспедицииостаться с местным, путешествовать с миссией или просто узнать что-то новое.

В конце концов, «Мир - это книга, а те, кто не путешествует, читают только одну страницу» (Святой Августин).

Какова ваша новогодняя резолюция?

Найдите новогоднее решение, которое не так уж и банально, как похудеть или меньше пить. Возможно, эти идеи послужат источником вдохновения. Или у вас уже есть свои планы?

Какую новогоднюю резолюцию вы выберете? Как вы решили на этот конкретный?

Имидж Кредит: Александра Науменко через Shutterstock.com