Оставайтесь в форме: 5 лучших приложений для быстрой тренировки для Android

Рекламное объявление

Самая сложная часть упражнения - найти время для этого. Мотивация также играет большую роль, но я думаю, что многие из нас хотеть тренироваться, но не вписывается в наши графики. Есть ли для нас ответ? К счастью, да. Упражнения не должны быть огромным временем, и эти приложения доказывают это.

Отказ от ответственности: Эти быстрые тренировки просто предназначены для того, чтобы поднять и двигаться. Они не предназначены для замены полноценной тренировки с кардио, силовыми и выносливыми тренировками. Но если вы хотите легко заниматься физическими упражнениями или просто хотите, чтобы ваша кровь текла, эти приложения просто фантастические.

Упражнения на растяжку

Растяжка часто упускается из виду теми, кто занимается физическими упражнениями, но это принципиально важно для улучшения гибкости, улучшения кровообращения, исправление плохой осанки 6 видео-упражнений, которые обязательно нужно посмотреть для тех из нас, кто проводит большую часть дня сидя [Материал для просмотра]

Плохая осанка, недостаточно перерывов и сидячий офисный режим могут иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе. «Stuff to Watch» на этой неделе фокусируется на разнообразных методах, которые могут уменьшить шансы на ... Подробнее снижение риска травм, уменьшение мышечной болезненности и снятие напряжения в мышцах (что может помочь при стрессе). Упражнения на растяжку это большая помощь, чтобы вы хорошо растягивались.

Что хорошего?

Это приложение поставляется с 30 различными растяжками, которые предназначены для каждой группы мышц, включая руки, ноги, спину, бедра, шею и даже лодыжки. Есть также 7 подпрограмм, предназначенных для определенных групп, таких как «Разрыв компьютера», «Просто проснулся» и «Освобождение от стресса». Упражнения - это видео, и они рассчитаны по времени, поэтому им легко следовать и имитировать.

Что нет?

Как бы это ни было полезно, приложение слишком упрощенное. В описании утверждается, что пользователи могут создавать собственные процедуры, но я не смог понять, как это сделать. В упражнениях также есть звуковой отсчет звуковых сигналов, но они могут вызывать раздражение, и я не могу найти способ отключить звуковой сигнал. На самом деле, отсутствие каких-либо вариантов является настоящим недостатком.

7 минут тренировки, как уже упоминалось в нашем посте простые упражнения, которые можно выполнять за столом 8 простых упражнений, которые помогут вам оставаться в форме за столомОставаться в форме за столом действительно возможно. Вот несколько упражнений, которые может выполнить каждый. Некоторые даже не требуют вставать, другие занимают не более 10 минут из вашей повседневной жизни. Подробнее , это замечательная рутина, которая ориентирована практически на все группы мышц в организме. Сложность может быть скорректирована таким образом, чтобы как новички, так и ветераны упражнений могли извлечь из этого пользу. 7 минут тренировки Приложение позволяет быстро получить необходимую тренировку.

Что хорошего?

По умолчанию это приложение выполняет один из 12 различных упражнений, каждое из которых занимает 30 секунд, а остальные 10 секунд между упражнениями. В опциях вы можете настроить каждое из этих чисел (наборы, время на упражнение и время на отдых). Для каждого упражнения есть обратный отсчет аудио, но его можно отключить в настройках.

Что нет?

По большей части, это приложение почти идеально. Это просто, но не так важно. Жаль только, что это позволило пользователям перестраивать тренировки в соответствии с тем порядком, который они предпочитают, но это скорее роскошь, которая не влияет на полезность приложения.

10 ежедневных упражнений

Так же, как 7-минутная тренировка, 10 ежедневных упражнений это приложение, предназначенное для того, чтобы поднять вас и двигаться каждый день. Это сделает вас таким же сильным, подтянутым и подтянутым, как настоящий режим тренировок? Возможно нет. Но если вам трудно вставать со своего стола или дивана, вам пригодится это приложение.

Что хорошего?

10 упражнений охватывают широкий спектр мышц, в том числе пресс, руки, ноги и некоторые незначительные кардио. В опциях вы можете установить желаемое время отдыха между каждым упражнением, а также настроить уведомление, чтобы напомнить вам, что пришло время для упражнения. Вы также можете установить сложность тренировки, которая масштабирует количество повторений в каждом упражнении. Есть даже календарь, который отслеживает дни, в которые вы тренируетесь.

Что нет?

Фиксированный характер масштабирования сложности может раздражать тех, кому нужно что-то более легкое, чем «Easy», или что-то более энергичное, чем «Hard».

Ежедневные тренировки хочет быть личным тренером для тех, у кого нет собственного личного тренера. Это приложение немного более продвинутое, которое может быть хорошим или плохим, в зависимости от того, что вы хотите от приложения для упражнений.

Что хорошего?

Есть более 50 упражнений, сгруппированных в 5 тренировок, направленных на пресс, руки, ягодицы, ноги и кардио, а также полную тренировку, которая охватывает все. Для определенных тренировок вы можете выбрать 5-, 8- или 10-минутную версию, а полную тренировку можно запустить в 10-, 20- или 30-минутной версии. Каждое упражнение имеет видеоинструкцию, и упражнения различаются изо дня в день в зависимости от вашей тренировки.

Что нет?

Интерфейса достаточно, чтобы не создавать помех, но это не совсем радует глаз. Хотя бесплатная версия хороша, есть премиум-версия, которую можно купить за 3,99 доллара США, чтобы разблокировать дополнительные упражнения, больше тренировок, создать свои собственные тренировки и перейти в ландшафтный режим.

По сравнению с другими приложениями в этом списке, Тренировка Тренера является полноценным помощником для упражнений, обладающим большим количеством функций, чем вам может понадобиться. Поначалу это может показаться немного сложным, но это невероятно полезно и того стоит, будь вы новичок или фанат фитнеса.

Что хорошего?

Он начинается с краткого обзора ваших потребностей в фитнесе, а затем представляет вам список упражнений, которые вам могут понравиться. Вы можете «выбрать» те, которые вам нравятся, и Тренировочный Тренер разработает для вас процедуры. Виджет на главном экране напоминает вам упражнения. Кроме того, сообщество вокруг Workout Trainer может помочь развить мотивацию.

Что нет?

Вам нужно создать бесплатную учетную запись, чтобы использовать это приложение. Интерфейс, к сожалению, немного загроможден. Бесплатная версия основана на рекламе, которую можно удалить, повысив премиум до 6,99 долларов США в месяц (да, это подписка). Премиум-версия включает в себя специальные программы, задания «Тренировки недели», индивидуальные тренировки и многое другое.

Что вы думаете?

Упражнения больше не должны быть рутиной или потерей времени. Вам даже не нужно уходить от своего стола. У тебя есть свободные десять минут в твоем дне? Затем вы сможете воспользоваться этими приложениями и улучшить свое здоровье с помощью ежедневной физической активности, даже если вы застряли в офисе на несколько часов подряд.

И если приложений не достаточно для вас, проверьте эти потрясающие каналы тренировки YouTube 7 лучших каналов для тренировок на YouTube для тренировок домаДомашние тренажерные залы и персональные тренеры помогают заработанным встать прямо с кровати и отправиться в спортзал. Мы, меньшие смертные, должны призвать наши силы мотивации и дисциплины, чтобы тащить немногих ... Подробнее также.

Используете ли вы какие-либо приложения, чтобы помочь вам в ваших тренировках? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже и расскажите, почему вы предпочитаете их альтернативам!