Эти оздоровительные уроки могут улучшить ваше здоровье за ​​несколько недель

Рекламное объявление

Google знает о важности хорошего здоровья. Забудьте льготы и оплату. Это программы социального обеспечения, которые говорят о мире. С их столами для пинг-понга и станциями LEGO для внутренних классов внимательности, Googlers могли бы быть среди самых счастливых разновидностей на Земле.

Но как насчет тебя? Вы ошиблись, будучи в форме и здоровы для хорошего самочувствия?

Да, они связаны. Но они также отличаются, как и богатые от богатых. Вы можете быть здоровым и подтянутым, но страдающим от беспокойства и беспокойства на стороне. Оздоровление гораздо сложнее определить, и пока нет метрики для него.

Таким образом, важно пересмотреть это с некоторыми новые изменяющие жизнь привычки 12 жизненно важных задач, которые вы можете попробовать как 30-дневные проектыЛичные проблемы заставляют нас меняться. Как насчет принятия более обдуманного метода, разработав свои собственные задачи с 12 проектами саморазвития на Новый год? Вот несколько идей. Подробнее .

Может быть, вы уже думали об этом и готовы пойти веганом или принять вызов марафона. Но если вы все еще ищете идеи для улучшения вашего самочувствия, попробуйте эти пять наизнанку

Udemy классы, которые все о личной трансформации.

Обнаружить: Важные вещи, которые вы должны знать, чтобы улучшить свое здоровье.

У Джонатана Леви есть несколько бестселлеров Udemy под его поясом. Этот «сверхчеловеческий» курс определяет жизненные изменения, которые вы можете внести, чтобы чувствовать себя более энергичным и подтянутым. Этот курс не предназначен для лечения каких-либо ранее существующих заболеваний, и не должен быть заменой для медицинской консультации. Он проливает свет на роль гормонов тестостерона, эстрогена и кортизола в регуляции нашей жизненной силы.

Пройдите этот курс понять свое тело 5 замечательных сайтов, которые помогут вам понять ваше здоровье и фитнесВы хотите понять свое тело, и как физические упражнения и питание влияют на него? Эти пять качественных веб-сайтов помогут вам достичь ваших целей в фитнесе с образованием. Подробнее . И образ жизни меняется, чтобы помочь управлять им лучше. Например, есть правильную пищу или оптимизировать привычку к кофе.

Вкратце: как пропустить мусор и достичь правильного баланса. Интервью и научные исследования включены в программу курса для резервного копирования информации. Существует также лист отслеживания прогресса, который поможет вам оставаться на пути.

Обнаружить: Как сохранить свое эмоциональное здоровье.

Насколько сложно изучать йогу с помощью онлайн-курса? Это следующий лучший вариант, когда у вас нет времени присоединиться к местному классу. Кроме того, посещение онлайн-урока поможет вам узнать, чем вы будете заниматься позже. Онлайн занятия йогой 5 лучших каналов йоги на YouTube, которые помогут вам преодолеть стрессПосле напряженного дня несколько минут йоги могут означать разницу между беспокойством и отдыхом. Загрузите эти каналы YouTube и не удивляйтесь, когда ваш стресс исчезнет. Подробнее дешевле, чем фактические, так что это может быть хорошим способом подготовить себя к новой привычке.

Этот курс известного практикующего йоги поможет вам найти эту неуловимую связь между разумом и телом. Как и все формы йоги, она начинается с правильной формы для дыхания. Виньяса йога научит вас плавно переходить от упражнений к другим, оставаясь на связи с вашим дыханием. Практические занятия в курсе должны помочь вам найти свое эмоциональное блаженство.

Большая часть курса посвящена чакрам (санскритское слово «колесо»). Восточная философия считает высшую роль семи чакр для жизненной энергии. Каждая чакра уравновешивает одну часть тела и заставляет ее функционировать. Йога предназначена для уравновешивания потока энергии между этими энергетическими центрами. Окунитесь в йогу и обретите спокойствие с помощью упражнений.

Обнаружить: Как овладеть сном и поправить здоровье.

Здоровье сна привлекло всеобщее внимание. Вам не нужно читать научное исследование знать, что жертвенный сон оказывает прямое влияние на ваше настроение на следующий день. Отсутствие мотивации следует. Другие проблемы со здоровьем крадутся позади. Спокойный сон так недоступен? Короткий ответ - нет, и вы тоже можете ударить подушку несколькими простые привычки для спокойного сна 7 секретов спокойного сна, согласно наукеИдеальный ночной сон не так сложен, как вы думаете. Мы собрали этот список из десяти научно обоснованных советов и приемов, которые помогут вам заснуть. Подробнее .

Этот курс является бестселлером с более чем 20 000 студентов. Просто показывает, как часто во всем мире не хватает сна. Воспользуйтесь советом, чтобы учесть не только количество вашего сна, но и его качество. Просто знайте, что, как и многие вещи, связанные со здоровьем, сон приходит не один. Есть такие факторы, как физические упражнения, свет, стаканы воды, которую вы пьете, и дыхание, которые необходимо учитывать.

Хорошей новостью является то, что любой может взломать сон. Вы тоже узнаете, что когда вы проснетесь, на другой стороне будет более яркий день.

Обнаружить: Как победить беспокойство и заботы.

Сядьте на секунду. Представьте, какие стрессы бьют вас в этот самый момент. Может быть, это мысль об ожидающей электронной почте в вашем почтовом ящике. Это может быть состояние ваших финансов. Стресс имеет реальную стоимость. В прошлом году Гарвардская школа бизнеса Обнаруженный стресс на рабочем месте вызвал ежегодные расходы на здравоохранение в США до 190 миллиардов долларов. Ваше собственное возмещение связано со стрессом в счетах за медицинские услуги. лекарство от стресса Ваша работа слишком напряженная? Вот твой выходНикогда не рано уходить от стрессовой работы. Стать фрилансером может увеличить ваше удовлетворение, свободу творчества и производительность. И может быть безопаснее быть независимым подрядчиком. Подробнее в твоей руке.

Один час этого курса не поможет вам остановить приступы стресса. Но это полезный учебник для начинающих, потому что он укрепит вашу осведомленность. В следующий раз вы будете более открыты, чтобы опробовать новые стратегии. Тогда с 40 различными способами справиться со стрессом вам не придется искать где-либо еще.

Курс делит методы на различные виды стратегий помощи. Каждый раздел поможет разбить ваши стрессовые спусковые механизмы и применить решения, предписанные для них.

Обнаружить: Тренировка по теннису от восьмикратного чемпиона Большого шлема.

Вы можете быть тем, кто ненавидит заниматься спортом. Или не хватит терпения сидеть во время сеанса медитации. Способ спорта - самый старый (и самый веселый) способ остаться в вашем оздоровительном путешествии. Игра в теннис даже считается лучше для общего фитнеса чем другие формы упражнений. Обычно меры предосторожности, связанные со спортом 5 опасных игровых травм и как их избежатьПредставьте, что вы больше не можете схватить банку с газировкой без ощущения, будто она хочет взорваться. Это, друг мой, то, что эта невинная игровая консоль может сделать с тобой. Я не... Подробнее подать заявку, но вы никогда не слишком молоды или стары, чтобы играть в игру. В качестве бонуса вы можете вернуть свою социальную жизнь на кортах.

Немного откровением было найти чемпиона по теннису Андре Агасси, который обучает вас физическому спорту в Удеми. Но здесь он рассказывает вам о тонкостях удара справа и слева. Он также рассказывает немного о жизни в самом начале курса с кратким модулем о том, почему неудача или успех - всего лишь иллюзия.

Я полагаю, что трудно изучать спорт на видео уроках, но это может быть второй лучшая вещь, если вы не можете позволить себе тренера. Даже видео-тренировки от Андре Агасси достаточно хороши, чтобы заинтересовать вас спортом и начать свое оздоровительное путешествие.

Что для тебя значит здоровье?

Не забудьте сделать перерыв. Любите своего супруга или партнера. И практиковать благодарность.

Иногда хорошее самочувствие может исходить из самых простых вещей в жизни. Вы можете найти это в физической активности или духовной практике. Я нахожу это в совершенствование моего хобби 4 творческих хобби, которые могут улучшить вашу жизнь сегодняНикогда не поздно заняться новым хобби, но жизнь предлагает так много выбора, что это невозможно сделать. Вот пять увлечений, которые могут сразу улучшить вашу жизнь. Подробнее с преднамеренной практикой. А что насчет тебя? Какой курс вы бы хотели выбрать из пяти?

Помните, что каждый платный курс по Udemy поставляется с:

• Пожизненный доступ.
• 30-дневная гарантия возврата денег.
• Сертификат об окончании.

Считаете ли вы, что вести здоровый образ жизни просто? Вы недавно изменили что-то, что привело вас к здоровью?