Использовать Mac ночью? Night Shift и другие приложения, которые могут спасти ваши глаза

Рекламное объявление

Apple только что выпустила последнее обновление macOS Sierra с относительно небольшим количеством изменений, кроме одной выдающейся функции: Night Shift. Впервые он был добавлен на мобильные устройства через обновление iOS 9 в прошлом году. Эта функция пытается отфильтровать синий свет, чтобы сделать сон после поздней работы менее шумным.

Идея о том, что синий свет, излучаемый экранами наших устройств, влияет на режим сна, не является чем-то новым. Такие приложения, как f.lux, существуют уже много лет, так как же работает Night Shift для Mac?

Сегодня мы посмотрим, как Night Shift сравнивается с f.lux и несколькими другими приложениями для ночных сов и темных комнат.

Обновите свой Mac сейчас

Как и Night Shift для iOS, Apple решила добавить эту же функцию в свою настольную операционную систему в середине стандартного цикла выпуска. Apple обычно сохраняет большинство новых функций для основных выпусков (последним из которых был macOS Sierra), и вы простите, что пропустили эту функцию, если у вас есть привычка бездумно устанавливать обновления.

Если вы еще не обновили свой Mac, вы можете сделать это, запустив Mac App Store и посещение Обновления Вкладка. Вы должны найти вариант для обновления вашей операционной системы в верхней части списка. Но убедитесь, что у вас есть резервное копирование Mac с Time Machine 3 способа восстановления данных из резервных копий Time MachineВот несколько способов восстановления вашего Mac с помощью Time Machine, в том числе действия по «поиску резервных копий машины времени». Подробнее или сторонний инструмент восстановления 5 локальных решений для резервного копирования Mac, которые не являются машиной времениСуществует множество вариантов резервного копирования для Mac, и многие из них имеют функции, с которыми стандартное приложение Apple для резервного копирования просто не может конкурировать. Подробнее прежде чем установить его.

Если вы не видите обновления в App Store, вы можете загрузить комбинированное обновление 10.12.4 от Apple и установите его с помощью установщика PKG. Это позволит вам обновить любую версию macOS Sierra начиная с 10.12.0 (следовательно, вместе взятую).

Помимо Night Shift обновление 10.12.4 относительно неинтересно. Сири получает поддержку по счетам и статистике для Премьер-лиги Индии и Международного совета по крикету, а Apple добавила поддержку диктовки для шанхайцев. Существуют и другие исправления и изменения, расширенная поддержка файлов изображений RAW и некоторые корпоративные функции, которые большинство из нас никогда не коснется.

Готов к ночной смене

Как Night Shift, так и f.lux работают по одному и тому же принципу: наш мозг стал полагаться на солнечный свет, чтобы усилить наш цикл сна и бодрствования. Мы привыкли видеть холодный «синий» свет утром, когда солнце встает, и теплый «оранжевый» свет в конце дня, когда солнце садится.

Вы когда-нибудь замечали, что трудно спать сразу после использования компьютера или другого устройства поздно ночью? Это может быть связано с чрезмерным синим светом, сигнализирующим о том, что пора просыпаться Night Shift и f.lux пытаются исправить это, хотя есть доказательства того, что простой фильтрации синего света недостаточно Могут ли F.lux и Night Shift действительно улучшить ваши привычки сна?Чрезмерное использование компьютеров, планшетов и смартфонов может привести к ухудшению качества сна - но действительно ли такие приложения, как F.lux и Night Shift, противодействуют этим эффектам? Наука довольно ясно об этом. Подробнее .

Вам следует перестать пялиться на экран за несколько часов до того, как вы захотите спать, но из-за привычек, трудовых ограничений и «всегда включенного» характера подключенного мира это невозможно. В этом случае что-то лучше, чем ничего.

Включить и настроить ночную смену

Как только вы обновите свой Mac, вы найдете возможность переключать Night Shift в вашем Mac Центр уведомлений. Нажмите на значок в правом верхнем углу экрана или проведите двумя пальцами от правого края трекпада и прокрутите вверх, чтобы отобразить этот параметр.

Эта функция работает намного лучше, если вы установите расписание, когда оно автоматически включится в любой момент по вашему выбору. Голова к Системные настройки> Дисплеи и нажмите на Ночная смена Вкладка. Здесь вы можете выбрать между ручной активацией, Закат до рассветаи изготовленный на заказ график, чтобы удовлетворить ваши привычки.

Вы также можете настроить, насколько теплым вы хотите, чтобы экран появлялся. Нажмите и перетащите ползунок в точку, которой вы довольны - вы можете выбрать от едва заметного до искусственного желто-оранжевого. Больше ничего не нужно менять, кроме этих настроек. Эта функция практически идентична версии для iOS.

Ночная смена или ф.люкс?

Пользователи Mac уже много лет получают доступ к такого рода технологиям благодаря бесплатные приложения фильтрации синего света Что такое фильтр синего света и какое приложение работает лучше всего?Эти приложения с фильтром синего света для Android помогут вам лучше выспаться ночью, даже если вы используете устройство ночью. Подробнее . В прошлом мы неоднократно освещали подобные приложения, и большинство пользователей, которым важны фильтры синего света, вероятно, уже используют эту функцию. В любом случае, приятно иметь выбор.

Night Shift - это собственное решение Apple, поэтому «оно просто работает», хотя и с ограниченным набором функций. С другой стороны, f.lux - это проект, который уже много лет работает на разных платформах. По этой причине пользователи, которые ценят больше контроля, могут предпочесть его ночной смене.

У f.lux больше опций, и вы можете указать цветовую температуру в Кельвинах, которая варьируется от 6500K (дневной свет) до 2700K (вольфрам). Приложение также имеет три состояния - дневной свет, закат и время сна - тогда как у ночной смены только два. Это позволяет постепенно нагревать экран с течением времени.

Если вы хотите, чтобы ваш экран был темно-оранжево-красным ночью, f.lux - приложение, которое сделает это. В этом отношении он идет намного дальше, чем Night Shift. Это также вызвало некоторую критику со стороны пользователей, жалующихся на пурпурные артефакты во время воспроизведения потокового видео.

После выхода Night Shift и выхода на нью-йоркскую версию Flux собирается увеличить свою пользовательскую базу.

- Стефан Этьен (@StefanEtienne) 13 марта 2017 г.

Важно отметить, что пользователи с старые компьютеры Mac которые не поддерживают macOS 10.12 Sierra придется согласиться на f.lux. Эта функция не будет добавлена ​​в более старые версии операционной системы Apple. Если вы еще не обновили MacOS Sierra, вы можете проверить совместимость на Apple Support.

Учитывая, что оба решения можно попробовать бесплатно, почему бы не попробовать их оба и посмотреть, что вы предпочитаете?

Другие приложения Blue Light Filter для Mac

Night Shift и f.lux удовлетворят потребности большинства пользователей. Но они не единственные решения, которые могут сделать работу ночью более приятным.

Nocturne - это давнее решение для пользователей Mac, работающих в темных условиях. Приложение не обновлялось с 2009 года, но мы протестировали его как работающее на macOS Sierra. Приложение находится в строке меню и активируется вручную с помощью Переключиться на ночь кнопка.

По умолчанию Nocturne инвертирует ваш экран, скрывает рабочий стол и переключается на монохромную цветовую схему. Вы также можете выбрать тонировку экрана, установив пользовательские цвета для белого и черного. Это бесплатно для скачивания, так почему бы не попробовать его.

Shady (бесплатно) [больше не доступно]

Shady - еще одно бесплатное приложение, хотя на главной странице проекта можно сделать пожертвование через PayPal. Как и Nocturne, приложение давно не обновлялось, оно было написано для OS X 10.5. Он отлично работает на MacOS Sierra, так что, возможно, он того стоит.

Если вы работаете в очень темной среде и хотите ограничить количество света, выходящего из вашего ноутбука, Shady действительно работает очень хорошо. Приложение накладывает черный «оттенок» на экран, который вы можете настроить с помощью клавиш со стрелками.

В идеале вы хотите уменьшить яркость экрана. Затем запустите Shady и настройте его, пока вы не будете довольны изображением, которое видите. Это может быть спасением, если самая низкая яркость Apple не достаточно темная, или если вы используете MacBook в постели и не хотите ослепить того, кто спит рядом с вами.

Darklight (0,99 $) [больше не доступен] / Candlelight (0,99 $) [больше не доступен]

Darklight и Candlelight - два приложения от одного разработчика, ни одно из которых не обновлялось некоторое время. Darklight, пожалуй, самый интересный из двух, поскольку он предназначен для использования ноутбука в темных условиях, не вызывая утомления глаз или сбрасывая ночное видение.

Многие астрономы покрывают экраны своих ноутбуков красной пленкой под названием Рубилит, чтобы поддерживать хорошее ночное видение в поле. Darklight пытается воссоздать этот красный (или зеленый) с помощью программного обеспечения. Candlelight, похоже, является более ограниченной версией f.lux или Night Shift, так что вы можете попробовать его пропустить.

Work at Night - это старое приложение, которое в последний раз обновлялось в 2011 году и не тестировалось в последней версии macOS. Он предлагает аналогичную функциональность для бесплатного приложения Shady, поэтому подумайте, если вы не можете заставить Shady работать. Помните, что вы можете получить возмещение в App Store, если программное обеспечение не работает должным образом.

Работает поздно?

Используете ли вы приложение, как f.lux, чтобы подкрашивать экран ночью? Будете ли вы переходить на ночную смену? Помните, что лучший способ выспаться - это избегайте экранов с подсветкой за несколько часов до сна 9 вредных привычек, которые заставляют вас уставать в офисеВы часто чувствуете усталость в офисе? Проблема может быть в нескольких вредных привычках, которые вы подобрали. С помощью этих полезных советов избавьтесь от изнеможения в офисе. Подробнее . У вас будет больше радости, если вы уснете, читая книгу или неосвещенный дисплей с электронными чернилами, независимо от того, отфильтровываете ли вы синий свет или нет.

Дайте нам знать, что вы думаете о ночной смене в комментариях ниже.

Изображение предоставлено: Poravute Siriphiroon через Shutterstock.com